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鋅是飯前吃還是飯后吃

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醫(yī)生主講實錄

一般鋅是飯前吃,人早晨起來七點到九點空腹的時候,是胃進當時的時候,這時吃任何營養(yǎng)元素都是比較容易被吸收的。我們可以選擇能夠在空腹食用鋅來進行補充,能更好的達到吸收的效果。

鋅在飯前吃最好,飯前是人需要攝入營養(yǎng)元素的時候,這時補充鋅會很快的被吸收利用。但有的鋅劑要飯后服用,是因為還有副作用的緣故。因此想要鋅的吸收效果好,就要選擇在飯前服用的鋅劑。飯前服用鋅能迅速激活體內的消化酶,達到很好的吸收效果。

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