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醫(yī)生主講實錄

高血壓的日常防治主要有以下幾點:

第一,合理膳食,飲食對于高血壓的重要性也是非常重要的,高血壓患者適當?shù)亩喑砸恍┟罪?、粗糧和蔬菜、水果,像蛋白質(zhì)食品,如牛肉、瘦肉、牛奶、大豆制品也可以多吃一些。

第二,高血壓病人應該注意的飲食習慣,首先要控制能量的攝入,提倡吃復合糖類,還有限制脂肪的攝入,適量的攝入蛋白質(zhì),多吃含鉀、鈣比較高的一些食物,而且要限制食鹽的攝入量,多吃新鮮的蔬菜水果。

第三,適量的運動,運動對于高血壓的防治也有著比較重要的作用,平常可以做一些有氧運動,這些都能夠起到控制疾病的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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