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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3578次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60489次

• 減肥可以吃柿子嗎
  減肥是可以吃柿子的，柿子是一種水果，柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素c、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素，具有清熱潤腸，止血降壓的作用，對于高血壓，大便秘結(jié)，痔瘡等疾病有良好的療效，柿子還有潤肺去痰，健脾止咳解毒的作用，平時，柿子還有美容養(yǎng)顏的功效，可以治療黃褐斑。減肥的患者要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要避免吃高脂肪的食物，要適當(dāng)?shù)亩噙\動，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，要多喝一些溫開水，一日三餐要定時定量，應(yīng)該多吃一些軟的、容易消化的食物。
  語音時長 1:30”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 24965次

• 吃黃瓜能減肥嗎
  吃黃瓜是可以減肥，由于黃瓜高水分、低熱量，所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好，煮湯或者做成沙拉也是很不錯的選擇。如果不喜歡，也可以用脆脆的黃瓜蘸低脂酸奶或者奶油這樣食用，減肥效果也是很不錯。黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的患者都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入。其實吃黃瓜減肥也是有一定道理，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，是很好的減肥食物。雖然吃黃瓜有一定的減肥功效，但也不能長期大量的食用，因為如果長期只吃黃瓜，很容易會造成營養(yǎng)的缺乏。所以我們應(yīng)該搭配均衡的飲食，把它的優(yōu)點充分發(fā)揮出來，而避免飲食過于單一，這樣才能為減肥和日常生活奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。
  語音時長 1:36”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 132537次

• 減肥可以吃柿子嗎
  減肥是可以吃柿子的，柿子是一種水果，柿子含有豐富的纖維素，鈣，維生素c，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)及鐵，碘等微量元素，具有清熱潤腸，止血降壓的作用。減肥的患者要注意飲食，要避免吃高脂肪的食物，要適當(dāng)?shù)亩噙\動，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果。
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 4804次

• 吃藕能減肥嗎
  吃藕是可以減肥的。藕是一種非常常見的蔬菜，藕中含有豐富的維生素，含有多種微量元素，而且藕含有大量的膳食纖維，是適合想要減肥的人吃的。藕還有健脾開胃，消食生津的作用。想減肥的人還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少總熱量的攝入，另外要參加一些體育鍛煉，達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-28 3604次

• 減肥可以吃柿子嗎
  減肥是可以吃柿子的，柿子是一種水果，柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素c、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素，具有清熱潤腸，止血降壓的作用，對于高血壓，大便秘結(jié)，痔瘡等疾病有良好的療效，柿子還有潤肺去痰，健脾止咳解毒的作用，平時，柿子還有美容養(yǎng)顏的功效，可以治療黃褐斑。減肥的患者要注意飲食方面的調(diào)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 649次

• 減肥可以吃柿子嗎
  減肥期間一般可以適量食用柿子。柿子作為一種低熱量且營養(yǎng)豐富的水果，在減肥期間適量食用不僅不會增加過多的熱量攝入，反而有助于減肥的進行。柿子的熱量相對較低。每100克柿子提供的熱量約為74大卡，相較于其他高熱量食物，食用柿子能夠減少熱量的攝入
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-11 0次