郭英主治醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-06-24 55562次
在日常生活中，很多血糖患者“談糖色變”，不知道在平常怎么選擇水果，具體選擇進食的水果要保證這幾個方面：
一、要吃含糖量低的水果，要盡量選取含糖低、含纖維素，黃體素，番茄紅素豐富的，如黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等；含維生素豐富的水果，如梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子也可以吃一點，但是香蕉、西瓜、海棠、柑橘這些含糖量較多，宜少吃或者不吃。
二、要控制水果的攝入量，切忌一次吃太多。一定要控制水果的攝入量，不能一吃就放開了，毫無顧忌，在吃了一定量的水果后就要相應(yīng)的在食譜中減少同等熱量的主食，避免總熱量超標。
三、要注意吃水果的時間，吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午的九點到十點，下午的三點到四點，晚上臨睡前。糖尿病人不宜在飯后吃水果，以免血糖驟升。在吃飯前吃水果既可以防止低血糖，又不至于血糖水平驟升。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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