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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果遇到了排便困難,大便干,就需要潤(rùn)滑劑,可以讓家人到醫(yī)院買個(gè)開(kāi)塞露,或用肥皂水灌腸,或是抹油,在自己家的條件有限的情況下,實(shí)在沒(méi)有辦法,先喝水,再立即通便處抹食用油,努力便出來(lái)。

引起便秘的原因有很多,心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、失眠等都會(huì)引起便秘,調(diào)節(jié)心情是很重要的。

要注意多喝水,多吃青菜和水果,多吃五谷雜糧。如果便不出來(lái),早上起來(lái)喝杯溫開(kāi)水,大便的時(shí)候不要看書、玩手機(jī),要專心??梢栽谠缟掀饋?lái)空腹喝一杯水,涼的溫開(kāi)水,刷牙后吃個(gè)生蘋果,有利于消化,每餐每頓吃點(diǎn)蔬菜,喝下午茶,可以喝治療便秘的茶,飯后半小時(shí)可以吃個(gè)香蕉之類的。

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