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• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰啵菀自黾游傅墓ぷ髫?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動，這樣會讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 30269次

• 腸胃不好如何調(diào)理

  腸胃不好的患者應(yīng)該在飲食上去調(diào)理，飲食調(diào)養(yǎng)基本原則是飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時定量，不暴飲暴食，平時多吃易消化食物如稀飯、粥等，少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。平?？梢远喑渣c(diǎn)薏米、白扁豆、山藥、大棗，平時可煮粥食用。也可以適當(dāng)鍛煉下，能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

  

  01:33
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 13831次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內(nèi)激素的變化，可能會產(chǎn)生情緒不好，同時，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對寶寶健康或者對生產(chǎn)的恐懼，也會造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會對下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定、愛哭鬧，如果孕婦總是發(fā)脾氣或心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)，導(dǎo)致胎寶寶缺氧，影響發(fā)育，同時，孕婦心情不好，還可能會使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至是導(dǎo)致胎兒畸形。因?yàn)樵袐D情緒的變化，會引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發(fā)育。在早孕的時候，胎寶寶還不穩(wěn)定，孕媽媽情緒不穩(wěn)定，可能會影響胎兒臟器的發(fā)育，有可能會使胎動過速，胎盤早剝。孕婦情緒不好，最根本的還是要從孕婦本人的心境入手，引導(dǎo)孕婦經(jīng)常地出外走走，散散心，家人也要注意對孕婦的態(tài)度，由于孕期孕婦的擔(dān)心會比較多，家人應(yīng)當(dāng)積極的進(jìn)行開導(dǎo)，并且注意調(diào)節(jié)氣氛，引導(dǎo)孕婦快樂，使孕婦壓抑的心情能夠釋放。
  語音時長 1:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-31 22149次

• 早孕情緒不好胎兒會唇腭裂嗎
  早孕如果說寶媽的情緒不好，是有可能造成胎兒的唇腭裂。首先唇腭裂的致病因素里面就與心情有關(guān)。所以說，孕婦在懷孕期間應(yīng)該避免精神過度緊張，而且還應(yīng)該避免情緒激動，應(yīng)該保持愉快的平和的心情，這樣才能夠有效的預(yù)防唇腭裂。當(dāng)然還應(yīng)該避免頻繁的接觸放射線或者是微波，應(yīng)該避免過度的勞累和外傷，孕婦還不能抽煙，也不能吸二手煙，也不能酗酒，應(yīng)該避免感染病毒性的疾病?；疾≈髴?yīng)該不能吃可能導(dǎo)致胎兒畸形的一些藥物。這些都是必要的預(yù)防唇腭裂發(fā)生的措施。所以說，早孕如果情緒不好，是有可能造成胎兒唇腭裂。
  語音時長 01:19”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-03-16 3426次

• 懷孕情緒不好如何緩解
  孕期保持良好的情緒非常的重要，良好的情緒有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。懷孕情緒不好，可以聽一些輕音樂，多出去散散步，好友談心聚餐。懷孕中期還可以出去旅行，放松一下心情。多親近大自然，呼吸新鮮空氣，更利于胎兒和母體的健康。
  孫青 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-24 3002次

• 懷孕情緒會有變化嗎
  絕大部分女性在懷孕期間情緒都會波動比較大，由于體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，導(dǎo)致孕媽媽沒有辦法對自己的情緒進(jìn)行控制。身體內(nèi)激素的變化只是一部分的原因，最主要還是因?yàn)閼言衅陂g的生理上的反映給孕媽媽帶來的生活不便而導(dǎo)致心理上的情緒化，家人要做好對孕媽媽的身心關(guān)懷。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-01-14 6102次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內(nèi)激素的變化，可能會產(chǎn)生情緒不好，同時，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對寶寶健康或者對生產(chǎn)的恐懼，也會造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會對下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定、愛哭鬧，如果孕婦總是發(fā)脾氣或心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-07 345次

• 懷孕情緒不好
  懷孕后女性體內(nèi)激素水平發(fā)生顯著變化，如雌激素、孕激素等的大量分泌，這些激素的波動直接影響到準(zhǔn)媽媽的情緒。同時，對于即將到來的母親角色、對胎兒健康的擔(dān)憂以及身體的不適感，都可能加重孕期的情緒負(fù)擔(dān)。為了有效緩解孕期情緒問題，以下幾點(diǎn)建議值得參考
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-11 0次