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• 每天4點(diǎn)多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比較早，4:00醒來(lái)屬于正常的生理現(xiàn)象，老年人如果60歲或者70歲以后10:00睡眠，4:00醒來(lái)，每天也可以維持6個(gè)小時(shí)睡眠，這個(gè)時(shí)間是很夠了。如果是年輕人睡眠一般是比較晚的，另外如果4:00就醒來(lái)，每天睡眠時(shí)間必然是不到6個(gè)小時(shí)的，可能會(huì)第二天存在精力不濟(jì)、犯困，屬于睡眠障礙，也有可能屬于早醒的癥狀。常見的原因主要有以下幾種：第一個(gè)可能患者會(huì)存在神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，如果患者平時(shí)情緒就容易緊張、焦慮或者遇到心煩意亂的事情，可能會(huì)對(duì)睡眠有一定的影響；第二個(gè)考慮到是不是由軀體疾病所引起的，半夜4點(diǎn)多醒來(lái)有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿頻所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他軀體的疾病，例如胃疼或者關(guān)節(jié)疼痛，或者有些病人有腫瘤一類的疾病導(dǎo)致身體的不舒服。另外半夜4點(diǎn)多是胃酸分泌比較多的時(shí)候，因此有一些患者特別是胃十二指腸疾病的患者，容易出現(xiàn)胃酸、胃痛、反酸、燒心的情況，也可能是導(dǎo)致早醒的原因，可以到消化科給予PPI的抑酸劑進(jìn)行治療；第三個(gè)，有些患者半夜醒來(lái)可能跟不良生活習(xí)慣有關(guān)系，例如一些患者常常半夜醒來(lái)以后玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，也會(huì)容易出現(xiàn)早醒的問(wèn)題，所以大家一定要區(qū)別對(duì)待，進(jìn)行針對(duì)性的治療。

  

  02:03
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-08 68882次

• 半夜兩點(diǎn)左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點(diǎn)鐘醒來(lái)，而且是每天都兩點(diǎn)醒來(lái)或者頻繁兩點(diǎn)鐘左右醒來(lái)，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點(diǎn)睡眠的，因?yàn)榇蟛糠帜贻p人可能11點(diǎn)、12點(diǎn)才睡眠，如果兩點(diǎn)醒來(lái)按照正常人的生理規(guī)律來(lái)講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會(huì)存在一定抑郁的情況。但也要看有沒(méi)有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對(duì)什么都不感興趣、包括對(duì)生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認(rèn)為年輕人在11點(diǎn)之前睡眠是最佳的，因?yàn)槿梭w的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點(diǎn)左右睡眠，是達(dá)到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對(duì)于身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 17217次

• 每天早上5點(diǎn)就醒了是怎么回事
  這種情況屬于失眠，那么來(lái)分析一下失眠的原因有哪些：造成失眠的原因有很多，如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因。晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。該怎樣預(yù)防自己的失眠情況以及來(lái)保健自己的睡眠質(zhì)量，主要做好以下幾個(gè)方面：1、以清淡富含蛋白質(zhì)維生素的飲食為宜。2、參加氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4、眠納多寧，卵磷脂等保健食品有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用有助于改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 50119次

• 每天早上四點(diǎn)左右就醒
  每天早上四點(diǎn)左右就醒，這種情況一般來(lái)說(shuō)提示睡眠質(zhì)量可能不是很好。但是需要中和具體的情況來(lái)分析，如果是長(zhǎng)期這種情況，那么生物鐘定在四點(diǎn)鐘就醒，如果睡的比較早的話就沒(méi)有明顯的關(guān)系，其實(shí)睡眠的好壞主要是看第二天的精神狀態(tài)，如果第二天感覺很疲乏么就提示睡眠質(zhì)量很差，如果做夢(mèng)比較多，我也提示睡眠質(zhì)量很差，如果睡眠質(zhì)量好夜間沒(méi)有做夢(mèng)，夠保證六個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，那么四點(diǎn)鐘起床四點(diǎn)鐘左右就醒了，也沒(méi)有很大的問(wèn)題。針對(duì)目前這種情況可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠的時(shí)間比如適當(dāng)?shù)耐硪恍┧?，然后在睡前不要進(jìn)行過(guò)多的一些興奮的一些事情的操作或者是學(xué)習(xí)，調(diào)整好情緒狀態(tài)有可能就會(huì)有所改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-10 26763次

• 每天早上4點(diǎn)左右就醒了怎么回事
  病情分析：醒的早主要是由于睡眠障礙的表現(xiàn)，同時(shí)也可能是由于抑郁癥而引起患者生物節(jié)律發(fā)生改變。如果該癥狀頻繁發(fā)作時(shí)，建議患者一定要及時(shí)就診，服用藥物治療，如果有原發(fā)病要積極治療原發(fā)病。意見建議：患者在日常生活中要保持規(guī)律的作息生活，盡量做到定時(shí)睡覺，定時(shí)起床。睡前不要吃東西，以免引起腸胃負(fù)擔(dān)，更不利于睡眠。睡前通過(guò)泡腳，洗熱水澡，喝牛奶等方式促進(jìn)睡眠。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-10 3506次

• 每天早上5點(diǎn)就醒了是怎么回事
  病情分析：患者在早上5點(diǎn)鐘的時(shí)候經(jīng)常醒，這種情況分兩種考慮，一種是良性的，早睡早起，是正常生物鐘。另一種情況是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，精神高度壓力，潛意識(shí)的告訴自己早點(diǎn)起來(lái)，擔(dān)心各種事情。造成這種現(xiàn)象的原因有兩種情況，一種熬夜，縱欲，消耗自己的免疫力，另一種是家庭環(huán)境和社會(huì)環(huán)境對(duì)超過(guò)自身的壓力形成的潛意識(shí)的早醒。意見建議：要想解決這種早醒現(xiàn)象，第一需要早睡，睡覺是第一大補(bǔ)藥，第二需要鍛煉身體，散步，爬山，第三需要良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-12 7605次

• 每天早上4點(diǎn)左右就醒了怎么回事
  總是在凌晨四點(diǎn)醒來(lái)，這是不是身體出了問(wèn)題，其實(shí)一般的情況只是身體有了一個(gè)固定的生物鐘，但是最主要的還是自己的健康狀況。一是因?yàn)樵谝鷷r(shí)，肺正在復(fù)蘇氣血，如果氣血不足的話，某些身體器官的氣血難以正常流通，而身體具有治愈功能，為了不使這些器官因氣血不足而受到損害，就會(huì)通常讓身體蘇醒。二、生物鐘亂了，也有可
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 3647次

• 每天四五點(diǎn)左右就醒怎么回事
  每天凌晨四五點(diǎn)醒來(lái)，可能涉及多種因素，包括生理變化、環(huán)境影響、生活習(xí)慣、心理壓力以及潛在疾病等。這種現(xiàn)象不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能對(duì)日常生活造成困擾。下面，將詳細(xì)探討這一現(xiàn)象的背后原因及應(yīng)對(duì)策略。1、生理因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體褪黑素分泌水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次