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• 吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白嗎

  膠原蛋白在女性中大行其道，民間也很多補(bǔ)充膠原蛋白的偏方，比如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補(bǔ)充膠原蛋白的好辦法。效果真能如愿嗎？事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，豬蹄里面大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi)，吃豆腐、魚蝦獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)，所以，最終合成我們?nèi)梭w膠原蛋白的那些氨基酸，不一定是從豬蹄中來的。只不過，脂肪對皮膚也有好處，能潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變潤滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來了。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-17 59700次

• 膠原蛋白真的可以通過食物來補(bǔ)充嗎

  膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質(zhì)，存在于動物的骨骼、皮膚等組織中，也是影響皮膚狀態(tài)的主要成分。想要皮膚有彈性，很多人自然而然會想到用膠原蛋白來以形補(bǔ)形。然而經(jīng)口攝入的膠原蛋白，經(jīng)過人體消化系統(tǒng)的分解、代謝會使其形態(tài)和結(jié)構(gòu)已不復(fù)存在，而是會以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，不可能直接以膠原蛋白的形式定向補(bǔ)充到皮膚中。從膠原蛋白的營養(yǎng)價值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質(zhì)，不是人體蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動物性食物或者口服各種膠原蛋白產(chǎn)品來“永葆青春”只是一場鏡花水月，長胖倒是很有可能。其實只要我們攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素C，整個飲食比較均衡合理。再加上生活規(guī)律，睡眠充足，多做運(yùn)動促進(jìn)代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-20 78295次

• 膠原蛋白流失需要吃什么食物補(bǔ)充
  膠原蛋白流失可以吃能夠形成膠原蛋白的原料，比如維生素c，維生素e和蛋白質(zhì)?？梢赃x擇富含有多量的維生素c的蔬菜和水果，比如榴蓮，櫻桃，火龍果，荔枝，橙子，柚子，橘子，芒果，葡萄，蘋果，百香果，以及紫甘藍(lán)，黃瓜，西紅柿，紫菜，菠菜。另外選擇富含有維生素e的食物，比如堅果可以選擇核桃，松子，碧根果，開心果。另外選擇蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶，豆?jié){，雞蛋，海參。
  語音時長 01:29”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-03 5170次

• 骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)充膠原蛋白嗎
  骨質(zhì)疏松的患者非藥物治療方面蛋白質(zhì)的攝入是屬于其中的一個方面，但是這里所說的蛋白質(zhì)和平常所說的膠原蛋白沒有什么關(guān)系。骨頭疏松常用藥物里面包括鈣劑、活性維生素d3，雌激素、降鈣素、二磷酸鹽類的藥物等等，并沒有膠原蛋白，所以患者應(yīng)該接受正規(guī)的西藥治療，保證飲食當(dāng)中營養(yǎng)素的全面攝入，尤其是蛋白質(zhì)，再一個就是適當(dāng)?shù)卦黾迂?fù)重運(yùn)動鍛煉，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松的藥物，才能達(dá)到一個治療骨質(zhì)疏松比較好的效果。
  語音時長 01:14”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-29 3846次

• 補(bǔ)充白蛋白吃什么
  病情分析：蛋白質(zhì)是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以為身體補(bǔ)充氨基酸，尤其是必需氨基酸，是人體不能夠自身合成的，必須通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充。意見建議：要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛肉，羊肉，豬肉，雞肉等肉類。另外可以多吃一些魚類，魚類的蛋白質(zhì)也非常的好。另外還可以補(bǔ)充一些豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-25 4204次

• 吃什么補(bǔ)充膠原蛋白
  吃銀耳、燕窩、豬蹄以及雞爪等食物可以補(bǔ)充膠原蛋白，還可以吃豆類、豬皮、桃膠、魚類和海參等食物補(bǔ)膠原蛋白，都能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以延緩皮膚衰老，使皮膚變得細(xì)致光滑。建議患者平時要保持皮膚清潔衛(wèi)生，做好日常的補(bǔ)水保濕工作，避免陽光直曬，以免導(dǎo)致色素沉積。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1404次

• 如何補(bǔ)充膠原蛋白
  可以通過食物攝入、運(yùn)動、避免紫外線、激光治療、果酸換膚治療等方法補(bǔ)充膠原蛋白。1、食物攝入：隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，皮膚可能會出現(xiàn)松弛、皺紋等，影響美觀。日常生活中可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚肉、豬蹄、牛蹄筋等。2、運(yùn)動：平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動，有利于促進(jìn)皮膚細(xì)胞的
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白最有效
  可以吃一些豬蹄、雞爪等食物來補(bǔ)充膠原蛋白，也可以吃膠原蛋白粉來補(bǔ)充膠原蛋白，但是沒有最有效的方法。雞爪中含有大量鈣，鐵等礦物質(zhì)，可以強(qiáng)壯骨骼，并且含有豐富的膠原蛋白，適當(dāng)食用對皮膚有好處。豬蹄含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的膠原蛋白質(zhì)，同時脂肪含量也比肥肉低，不含膽固醇。膠原蛋白是一種白色、不
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 1070次