人在情緒穩(wěn)定時內(nèi)，內(nèi)分泌也會處在平穩(wěn)的狀態(tài)中，情緒緊張時，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能就會紊亂，所以平心靜氣的生活態(tài)度，不僅對人的心理健康有很大的好處，對人正常生理功能發(fā)揮也有幫助。 一，學會換位思考，很多時候，往往對別人的行為和觀點不能理解，認為會對自己造成一定的傷害，就很難再心平氣和。其實不妨換個角度站在別人的角度思考，就很容易理解對方的所作所為，平息自己心中的怒氣。
二，學會寬容，寬容之心的人能夠把委屈和痛苦看得很淡，覺得全身輕松，而有憤怒和報復之心的人，很容易把仇恨加在所有人身上。這樣的人在多數(shù)情況下無法做到客觀的看待問題，也永遠感受不到他人給的溫暖。
三，學會溝通，人們在遭到不公平對待的時候，都免不了要生氣著急，但善于溝通的人可以從容地處理好這些問題，可以從容不迫的把自己的心理想法說清楚，既保持尊嚴，也不失君子風度。 四，學會自我調(diào)節(jié)，遇到讓自己不能平靜的事情時，還可以做一些自我調(diào)節(jié)，學學阿q精神，因為幽默可以幫您有效的擺除憤怒情緒，做到平心靜氣。
