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• 干眼癥如何預防

  干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當?shù)囊⒁膺@方面的。用電腦一般來在連續(xù)用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央?yún)^(qū)，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發(fā)量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發(fā)就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業(yè)術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數(shù)就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網(wǎng)膜的細胞，也是一個必須的營養(yǎng)物質(zhì)的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現(xiàn)干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

  05:17
  施愛群 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-09-06 6649次

• 干眼癥如何預防

  現(xiàn)代人生活中，干眼癥發(fā)病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環(huán)境因素和自身因素導致的。所以預防來說，也是要從多方面進行預防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產(chǎn)品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環(huán)境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發(fā)生。同時也可以改善自身生活環(huán)境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節(jié)，給室內(nèi)進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應癥來進行使用的，而不是自己經(jīng)常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導致干眼癥。這也是為什么現(xiàn)在年輕人，導致干眼癥的發(fā)病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據(jù)自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術的手術方式。

  

  02:42
  李駿 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-20 5994次

• 干眼癥的預防
  第一，可以通過運動法預防干眼癥，具體操作是雙眼同時向上、下、左、右注視和旋轉(zhuǎn)眼球，可以運動眼外肌干眼癥的發(fā)生和發(fā)展。第二，按摩療法預防干眼癥，經(jīng)常用手指按摩眼球周圍，可以預防及緩解干眼癥癥狀。第三，熨目法預防干眼癥，微閉雙目，雙手互相摩擦帶手搓熱后用手掌為貼雙眼，反復幾次可以促進眼部的血液循環(huán)和新陳代謝。第四，防止眼部疲勞，連續(xù)看書或者是使用電腦超過四十分鐘就應該休息五到十分鐘左右，每天累計看書或者使用電腦的時間不能超過六個小時。第五，茶水熏眼法預防干眼癥，將茶葉放入熱水杯中雙手靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次十分鐘，具有營養(yǎng)眼球明目的作用，加上菊花和決明子效果會更加明顯。
  語音時長 1:29”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 1860次

• 如何預防干眼癥
  ?從許多方面來進行注意，一個就是用眼的習慣，不要長期的盯著電腦手機，一般我們都建議一個小時以后就要休息一下。還有就是說生活中要注意一下，比如室內(nèi)的環(huán)境，比如有一些像寫字樓里面的工作環(huán)境，常年開著空調(diào)肯定是會很干燥的，這種環(huán)境的干燥也會造成干眼癥還有就是大環(huán)境，比如室外的空氣污染這些也會造成眼睛干澀，出現(xiàn)眼睛干澀，這種情況一定要及時的就醫(yī)或者是自己買眼藥水治療。
  語音時長 1:02”
  張雪雁 主治醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 1038次

• 怎樣預防干眼癥
  病情分析：要預防干眼癥的發(fā)生，平時應該注意當眼部有慢性炎癥刺激時，及時規(guī)律使用抗生素滴眼液消除慢性炎癥，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，從而形成干眼癥。此外，還可以多吃一些富含維生素C的食物，例如獼猴桃，芒果，橙子等，有助于促進腺體損傷的修復。意見建議：如果已經(jīng)形成了干眼癥，則應該積極進行治療，例如可以通過眼部熱敷治療以及點人工淚液滴眼液來緩解癥狀，常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，復方氯化鈉滴眼液等。
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2021-02-22 601次

• 干眼癥如何預防
  對于干眼癥這種眼部疾病一般情況下在辦公室一族以及老年人中是非常常見的，對于這種眼部疾病的預防方式，首先需要注意，一定要多眨眼睛，并且要注意用眼衛(wèi)生，不要長時間用眼，可以有效的預防和緩解干眼癥狀的發(fā)生。
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-06 1704次

• 冠心病的社區(qū)預防要點
  首先在社區(qū)缺乏一些詳細的檢查，比如一些確診的檢查方法，比如冠狀動脈造影和冠脈CT，這些在社區(qū)都是不能檢查的。我們在社區(qū)如何去預防冠心病，我們首先要明確冠心病的一些高危因素。冠心病的高危因素最常見的就是冠狀動脈粥樣硬化，冠狀動脈粥樣硬化形成的高危因素包括高血脂、高血壓、高血糖，我們的預防要點就是定期的
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-08 221次

• 預防肥胖的五個要點
  并沒有預防肥胖的五個要點的說法，預防肥胖的方法包括合理飲食、適量運動、保持充足睡眠、避免不良生活習慣、控制酒精攝入量、保持良好心態(tài)等，如果出現(xiàn)肥胖的情況，建議及時干預。1、合理飲食：保持飲食營養(yǎng)均衡，合理搭配蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的比例，控制每日總能量攝入。減少高糖高脂食品的攝入，避免過量熱量積累
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-05-22 0次