早上起床沒(méi)精神可能和以下幾種原因有關(guān)：
作息時(shí)間規(guī)律，每天的睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間盡可能固定，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，晚上別熬夜，這樣早上自然醒的可能性更大，且會(huì)更有精神。
光線，人體的自然醒和光線強(qiáng)弱有關(guān)系，可以試試窗簾不要拉緊，讓早上可以有光線照進(jìn)來(lái)。如果拉的緊，早上室內(nèi)還漆黑一片，人體的睡眠程度還是相對(duì)較深，在被鬧鐘叫醒后自然會(huì)有起床難，沒(méi)精神的現(xiàn)象。
早餐，起床一定要吃早餐，不僅早餐對(duì)人體健康十分重要而且對(duì)提神有顯著功效，如果沒(méi)吃早餐早上九點(diǎn)到十點(diǎn)鐘的是非常容易犯困沒(méi)精神。
鍛煉，早上起來(lái)可以利用十分鐘時(shí)間鍛煉一下，去室外呼吸呼吸新鮮空氣、散散步，做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣可以加速血液循環(huán)，讓渾身都充滿(mǎn)精神，迅速消除困意。
茶水咖啡，起來(lái)可以喝一杯茶，水或者咖啡，眾所周知這是提神飲料可以讓精神更加亢奮，有效率的投入到工作與學(xué)習(xí)當(dāng)中，以上就是早上起床沒(méi)精神解決的一些小方法。
