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小孩營(yíng)養(yǎng)不良怎么補(bǔ)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、蛋白質(zhì),骨細(xì)胞的增生和肌肉,臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì),孩子生長(zhǎng)發(fā)育越快越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),要多吃魚類、蝦、瘦肉、蛋、牛奶、花生、豆制品富含蛋白質(zhì)卵磷脂賴氨酸的食物,以促進(jìn)大腦發(fā)育和身體的生長(zhǎng)。

二、維生素是維持生命的要素,最重要的就是維生素abcd這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的,維生素可以從動(dòng)物的肝腎雞蛋中攝取,最好的來(lái)源是新鮮的水果和蔬菜。

三、鈣磷,這兩種微量元素是骨骼的主要成分,在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量比較豐富,另外多曬太陽(yáng),增加紫外線照射機(jī)會(huì)從而保證骨骼的發(fā)育。

以上內(nèi)容僅供參考

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