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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門(mén)診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18878次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38592次

• 更年期干眼癥能好嗎
  干眼癥是眼科一個(gè)非常常見(jiàn)的疾病，干眼癥是指任何原因引起的淚液質(zhì)或量異常或動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的內(nèi)膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，導(dǎo)致眼部組織損害為特征的多種疾病的總稱。干眼癥的病因比較復(fù)雜，一般來(lái)說(shuō)，包括各種眼表上皮病變，免疫性炎癥，眼表和淚腺細(xì)胞凋亡，性激素水平降低以及外界環(huán)境的影響，這些因素都可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)干眼癥，那么女性患者在更年期出現(xiàn)干眼癥，要全面系統(tǒng)的檢查患者的病情，采取積極的治療方法，局部補(bǔ)充淚液，全身改善患者的激素水平，那么通常來(lái)說(shuō)，通過(guò)系統(tǒng)的治療更年期患者干眼癥也是能夠治好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  宋晗 副主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院

  2019-05-15 2904次

• 更年期肥胖
  更年期婦女的生活趨向穩(wěn)定，加之當(dāng)前經(jīng)濟(jì)狀況逐漸好轉(zhuǎn)，生活水平日益提高，日常勞動(dòng)減少，能量消耗減少，休息時(shí)間增多，飲食條件越來(lái)越好，運(yùn)動(dòng)的受限熱量消耗的減少，又使其中一些人成為了高度肥胖者，這些因素均可導(dǎo)致更年期肥胖。年齡的增長(zhǎng)對(duì)肥胖影響非常大，肥胖的中老年婦女常易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)器官的障礙，關(guān)節(jié)病變以及腰腿痛，運(yùn)動(dòng)的受限熱量消耗的減少使其中一些人成為高度肥胖者，從而出現(xiàn)脂肪肝，高血壓等疾病。更年期肥胖的患者，建議可以從飲食方面進(jìn)行減肥，多吃一些低脂高纖維素食物，攝入的能量與消耗的能量應(yīng)該保持平衡，少吃甜食以及油炸類食品，以免體重增加，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉對(duì)于調(diào)整和維持生理功能的平衡有良好的作用，也是避免肥胖的有效方法，建議可以做慢跑散步，健身操，瑜伽，廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 4143次

• 更年期喝蜂蜜好嗎
  更年期主要是女性雌激素分泌減少，而導(dǎo)致月經(jīng)的消失，導(dǎo)致煩躁不安，面部潮紅，心煩氣躁等一系列臨床表現(xiàn)的綜合征。蜂蜜本身富含有豐富的維生素，微量元素，氨基酸和天然的激素。更年期的婦女服用之后能夠補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)成分，而且在一定程度上能夠調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌的失調(diào)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-26 5703次

• 更年期喝什么藥
  更年期一般女性在45-55歲出現(xiàn).，如果更年期女性無(wú)癥狀者可不用服藥，如果癥狀明顯者可以服用逍遙丸和谷維素有一定作用，建議多吃大豆、蜂蜜、蜂王漿等含雌激素豐富的食物。注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不要熬夜。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-04 2801次

• 更年期糖尿病過(guò)了更年期就會(huì)好嗎
  更年期通常是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征期間糖尿病一般情況下過(guò)了此階段病情不會(huì)好，但是也應(yīng)當(dāng)積極的配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的治療，能夠穩(wěn)定血糖水平。圍絕經(jīng)期綜合征是女性絕經(jīng)前后的一個(gè)生理階段，在此期間女性體內(nèi)的激素水平變化較大，受到體內(nèi)激素變化的影響患者的胰島素分泌或作用功能會(huì)發(fā)生障礙，有可能會(huì)出現(xiàn)血糖
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-21 0次

• 更年期高血壓能好嗎
  更年期出現(xiàn)的高血壓叫做更年期高血壓，是更年期綜合征的癥狀之一。是由于女性更年期卵巢功能衰退、雌激素分泌減少導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致睡眠不好、情緒不穩(wěn)、煩躁不安等引起血壓波動(dòng)更年期高血壓的病人，應(yīng)該給與飲食、藥物治療。藥物治療包括首先給予β受體阻滯劑，從第一劑量開(kāi)始逐漸增量，可改善由
  錢(qián)端 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 77次