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醫(yī)生主講實(shí)錄

因?yàn)檎緲秾?duì)于體力的消耗是比較大的。這個(gè)時(shí)候經(jīng)過(guò)鍛煉之后,可能會(huì)讓人感覺(jué)比較疲勞,是比較容易入睡一些的。對(duì)于治療失眠可能有一些輕微的作用,但是不能用來(lái)主要治療失眠的方法。

常用的站樁的練法就是兩腳開(kāi)步與肩同寬,兩個(gè)膝蓋稍微曲,兩臂曲抱于胸前或者是腹前,雙手的距離大概10厘米,也就是食指相對(duì)。

然后就是調(diào)整身形了:頭放正下頜內(nèi)收,兩耳放平,雙肩同高,兩髖同高。

然后調(diào)整精神:兩眼視正前方稍微略低一些,兩耳聽(tīng)中后方略高一些,百會(huì)虛稍微向上領(lǐng)起。

然后放松周身:從頭頂開(kāi)始檢查,逐一放松全身,直至雙膝、雙腳還而雙腳需要穩(wěn)穩(wěn)地踩在地上。

以上內(nèi)容僅供參考

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