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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

外出運(yùn)動無論是跑步還是打球都可能出現(xiàn)小損傷,尤其是比較劇烈的球類運(yùn)動很容易造成受傷,當(dāng)運(yùn)動損傷后,可用冰塊局部冷敷,冷敷可以很好的緩解因損傷帶來的疼痛感或腫脹感。

另外并配合外用消炎鎮(zhèn)痛藥,如麝香壯骨膏,中華跌打丸,三七傷等,另外當(dāng)出現(xiàn)損傷后,產(chǎn)生劇烈疼痛需馬上避免受傷肢體移動,并注意嚴(yán)格臥床休息兩周左右即可愈合,當(dāng)損傷后48小時可以敷以熱敷的方式,熱敷可以達(dá)到緩解疼痛緩解僵硬減少肌肉痙攣,松弛緊張的肌肉和關(guān)節(jié)的目的。

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