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妙手醫(yī)生精選

日常生活中咽喉炎的保健

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醫(yī)生主講實錄

1、不要用嗓過度,用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音,每人的發(fā)聲能力有音高、音強、音時三個方面,超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。

2、演員唱歌前不宜飲食過飽,最好2小時前不要進(jìn)食。

3、生活習(xí)慣不良,如煙酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲對器官不利,因此要盡量改變此類習(xí)慣。

4、要改掉清嗓的習(xí)慣,很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰,但這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊,容易造成聲帶損傷。

5、聲帶小結(jié)手術(shù)后最好要禁聲一至兩周以上。

6、感冒時要注意聲音休息,尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后或者已經(jīng)診斷為喉炎。

7、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生,喉肌疲勞一般較難恢復(fù),職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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