妙手醫(yī)生精選
懷孕想吐主要是由于懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素發(fā)生改變，而引起的早孕反應(yīng)。建議從以下幾方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
一、飲食調(diào)節(jié)，一般在懷孕早期，腹中胎兒生長(zhǎng)比較慢，因此不需要有太多營(yíng)養(yǎng)，可以盡量選擇適合自己口味的食物，多喝水，保證維生素的攝入，以防止便秘，并且要盡量少吃多餐，控制食量，可以吃一些比較干的食物防止孕吐，如餅干、面包等。如果有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，可以多吃一些偏堿性的食物。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有的孕婦因?yàn)槭秤患?、體力不佳、孕吐嚴(yán)重就整天臥床不起，實(shí)際上是不好的，活動(dòng)太少，惡心，沒(méi)食欲，易疲勞等癥狀反而會(huì)更加嚴(yán)重。因此建議孕婦最好是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，來(lái)改善身心，減輕早孕反應(yīng)。建議可以練習(xí)孕婦瑜伽，并到戶(hù)外多散散步。
三、放松心情，懷孕想吐是正常的早孕反應(yīng)，不會(huì)給胎兒造成傷害，因此要放松心情。
四、適當(dāng)補(bǔ)充維生素，建議每天補(bǔ)充維生素c以及維生素b1等。
