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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227956次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2563次

• 中午睡不著覺心跳很重
  如果不是強烈運動情緒，吸煙飲咖啡或者是飲濃茶太多，心臟受咖啡因或者是尼古丁的刺激原因而發(fā)生心悸等，考慮可能是由于心度過素。病情較輕的患者，建議自我調(diào)養(yǎng)，如果病情嚴重，建議去醫(yī)院做一個24小時的動態(tài)心電圖確診，具體在平常的做法就是：第一，在想睡覺的時候，才上床去睡覺。第二，白天不要打盹，就算瞌睡了，要到了睡覺的時間才可以睡覺，還有就是可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶，其中的鈣，是一種鎮(zhèn)靜的物質(zhì)，因為飲溫熱飲料的是一種很好的習慣，它能夠使身體放松，而且牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，能夠促進睡眠血清素合成原料一色氨酸。另一種物質(zhì)就是對機體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，還有就是可以在睡覺前洗個熱水澡，已在三十七到四十度的水溫水中，泡二十到三十分鐘為宜。
  語音時長 1:52”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 8515次

• 中午睡不著覺的原因
  我們中國人一般都有午休習慣。一般認為午休可以讓人更加的精神，頭腦更清醒，但是有的上班族，中午睡不著，睡不著的原因有哪些？可能就是因為工作、生活壓力過大，有的上班族工作、生活壓力過大，中午考慮事情可能會比較多，有很多問題可能會困擾著我們，所以中午導致心態(tài)不好，有事情放不下，思慮多、敏感、心理素質(zhì)的本身不好。在生活壓力下，這種情況就可以出現(xiàn)中午午覺睡不著。如果是偶爾出現(xiàn)這種情況，一般的不用擔心。但是，如果長期中午睡不著覺，甚至晚上睡眠也受到影響，那有可能就要加上心理疏導，要調(diào)整好心態(tài)，只有好心態(tài)能，才有好睡眠，一定要心態(tài)放松。除了以上介紹的精神壓力過大之外，也有可能是晚上睡眠時間太多，或者是一些神經(jīng)衰弱的情況有可能導致，也可能是天氣干燥，火氣旺，所以心煩意亂。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 13968次

• 中午睡不著怎么辦
  這主要是與中午的時候精神無法完全放松所致，另外周圍環(huán)境不安靜，也影響睡眠。所以平時需要放松心情，不要擔心是否能夠睡著，順其自然，即使睡不著，閉眼休養(yǎng)也是可以恢復體力和精力的，這樣順其自然反而更容易睡著。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-22 2703次

• 中午睡不著覺的原因
  這種情況一般來說，是常見于夜間睡眠過久的情況，冬季夜間時間比較長，如果夜間睡眠比較多的話，中午睡眠時間是會比較短，白天注意力不能集中，是需要給予鍛煉，另外避免一些容易引起不集中刺激的因素，晚上避免熬夜，白天適當?shù)腻憻捝眢w。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-20 3301次

• 中午睡不著怎么辦
  一、可以選擇改變一定要睡著的心態(tài)，很多人睡不著是因為有著一定要睡著的想法，這樣給自己太大的壓力，心里一直想著這件事當然就會睡不著。睡覺應該放松下來，不應該把它當成任務。二、休息一下就好。三、降低對環(huán)境的要求，在嘈雜的環(huán)境中，突然安靜反而會精神起來，降低自己對環(huán)境的要求，可以讓心態(tài)上更加放松。不要覺得
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 335次

• 中午睡不著
  中午睡不著的原因有很多，與生理因素，精神心理因素，環(huán)境因素都有關(guān)系，需要根據(jù)原因采取相應措施。1、生理因素：如果患者在夜間時睡眠質(zhì)量非常好，睡眠時長足夠，中午患者可能并不會感覺到大腦疲勞、身體疲勞，中午就會睡不著。此時是正常的生理反應，可不做處理，中午選擇閉目養(yǎng)神即可。2、精神心理因素：患者中午睡不
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-18 1308次