一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
1:47

醫(yī)生主講實錄

高脂血癥的飲食調(diào)養(yǎng)主要包括以下幾個方面:

第一要保持熱量均衡分配,不宜過度也不要偏食,切忌暴飲暴食,要改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。

第二主食應(yīng)該以谷類為主要粗細(xì)搭配,另外要保證充足的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)的來源非常的重要,主要來自于牛奶、雞蛋、魚蝦類和豆制品。

第三是用油最好是要以植物油為主,每日用油量25到30克最為合適,高脂血癥和冠心病的患者都應(yīng)該使用植物油,要減少脂肪的攝入量。

第四要控制熱量的基礎(chǔ),要減少動物性脂肪,比如豬油、肥肉、肥羊、肥鴨等。

第五要提高多不飽和脂肪酸,與飽和脂肪酸的比值。

第六膳食中膽固醇的含量,不應(yīng)該超過三百毫克每天,膽固醇是人體必不可少的物質(zhì),但是要控制攝入量,進食含有膽固醇高的食物,比如動物內(nèi)臟。

第七每天都要攝入新鮮的水果和蔬菜,尤其是要多吃一些綠葉蔬菜。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測