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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5357次

• 頸椎病該熱敷還是冷敷

  一般而言頸椎病患者該熱敷，特別是對于頸型頸椎病的患者，這類型的患者主要會出現(xiàn)頸部的僵硬疼痛，活動受限等，這個時候進行熱敷，可以使頸椎局部的血管進行擴張，改善周圍的血液循環(huán)，從而使患者的癥狀獲得減輕。如果進行冷敷，患者可能會引起局部的血管收縮，從而加重患者頭痛、頭暈、頸部不適等一系列的癥狀。但是熱敷對于頸椎病而言，只能起到一定程度的緩解作用。對于其他的類型的頸椎病，例如神經根型頸椎病，或者是脊髓型頸椎病，這種熱敷是沒有任何治療作用的。如果患者出現(xiàn)上肢的疼痛麻木或者是行走不穩(wěn)，走路踩棉花等比較嚴重的癥狀時，不要再進行熱敷或者是冷敷，應該積極的進行相關的影像學檢查明確診斷，早期可以采用保守治療，包括休息、理療、按摩、服用藥物等。保守治療無效或者是癥狀嚴重，還需要考慮進行手術治療，才能夠完全緩解癥狀。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 8908次

• 頸椎病該如何鍛煉
  對于頸椎病患者來說，可以學習做頸椎保健操，有助于改善頸椎病出現(xiàn)了頭痛、頭暈、眩暈的身體不適，可以起到很好的預防和治療作用。頸椎操簡單易學，同時不受場地和環(huán)境因素的影響，相對來說對于頸椎病患者一種非常好的鍛煉方式。其實在每天睡覺，晚上對頸部進行熱敷有助于改善患者的，血液供應，減輕患者的頸部不適，日常生活中要注意避免頸部的受涼受寒。
  語音時長 1:05”
  王小龍 主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-08-22 2002次

• 頸椎病怎么鍛煉
  病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，可以通過自我鍛煉來緩解病人的臨床癥狀，并且預防頸椎病的復發(fā)。這種情況一是可以行前屈后伸的鍛煉，頸部盡量的向前屈，停留少許再向后仰，一定要注意，動作要緩慢。二是可以做左顧右盼的頸部活動，就是頭轉左，短暫的停留以后再向右轉，停留少許的時間。三是可以行頭，手的相抗鍛煉，就是頭部向后，手部向前，從而鍛煉頸部的肌肉力量，減緩頸部椎體的受力情況。四是可以行聳肩的運動，使頸肩背部的肌肉收縮放松，以達到鍛煉頸背部肌肉力量的作用。五是有時間可以做蛙泳的游泳鍛煉，也能夠很好地加強鍛煉頸背部的肌肉力量。
  語音時長 1:43”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-16 2198次

• 頸椎病該怎么鍛煉
  一般頸椎病多做擴胸抬頭的動作，轉頭，低頭等動作，打打羽毛球，不要過于用力，活動結束后注意保暖頸項部，但如果是椎動脈型或者脊髓型頸椎病避免劇烈轉頭，容易引起暈倒或者癱瘓，這兩種情況最好進行手術后解除了壓迫癥狀再進行鍛煉。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-06 1401次

• 怎么鍛煉頸椎病
  不同類型的頸椎病，它的鍛煉方法是不一樣的，有些頸椎病比如比較嚴重的神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是不能夠進行鍛煉的，否則有可能會導致神經損害更加嚴重出現(xiàn)癱瘓。對于頸型頸椎病可以適當?shù)倪M行頸部的肌肉康復功能鍛煉，可以使用頸部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用頭頸部寫火字或者米字。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 1501次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關節(jié)的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次