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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,刷背刷足法。首先拿軟毛刷,試擦性刷一下下肢,然后用適當(dāng)?shù)牧Χ嚷厮⒈撑c足部。刷背時(shí)應(yīng)從上到下,從風(fēng)池、風(fēng)府穴開(kāi)始,經(jīng)大椎穴直下,直至長(zhǎng)強(qiáng)穴為止。刷足時(shí)可以先在足底涂上肥皂,然后把足底中央作為重點(diǎn),緩緩地刷及整個(gè)足部。通常情況下背部、足部每次應(yīng)分別刷五到八分鐘,每天早晚各刷一次,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

二,全身刷浴法。首先應(yīng)用軟毛刷,試擦性刷四肢,之后以頸部為重點(diǎn)是一的力度由上到下逐漸刷遍全身,一般每次刷十五至三十分鐘,每日早晚各刷一次,每次每個(gè)部位從五到六遍開(kāi)始,慢慢地增加到二十至三十遍。

刷浴時(shí)應(yīng)該注意不要使皮膚疼痛,也不要破壞表皮。可以先用軟毛刷適應(yīng)后,再用尼龍刷等。然后逐步的加強(qiáng)對(duì)皮膚的刺激強(qiáng)度,以每次刷浴后感到皮膚溫?zé)?,疲勞消除,神?jīng)提升為佳。

以上內(nèi)容僅供參考

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