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為你推薦

• 如何預防骨質(zhì)疏松？

  如何預防骨質(zhì)疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

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  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-29 8845次

• 預防骨質(zhì)疏松的方法

  針對不同的人群，其實要求是不一樣的。但是特別關(guān)心廣大患友家里的小朋友，我們知道小朋友，尤其是女孩子，在青春期的時候，會通過運動、光照，還有就是重要的膳食的攝入，鈣元素攝入，使她奠定了人生當中的最重要的骨量的骨峰值，達到骨峰值以后，在她成年以后，其實基本上是骨的成骨細胞和破骨細胞，動態(tài)的平衡，也就是維持她的骨量。但是在絕經(jīng)期前后，就開始出現(xiàn)骨量的下降和丟失，但是還不是非常的劇烈。在絕經(jīng)以后，就明顯的丟失，在年齡更大，丟失得更加明顯。所以家里有小朋友的時候，一定要鼓勵她要適當?shù)倪\動，一定有一定的戶外的活動，有一定的光照量，還可以有一點鈣元素的攝入和補充，可以給她買一點一些比較貴的奶酪。那么可能對她的骨峰值的積淀的沉積，有特別好的鋪墊作用，對她未來的生活質(zhì)量有很好的補充。那對于成年人來，尤其是女性的患友，往往會涉及到骨松的危險。所以，女性患者最好在40歲往上，45歲左右，可能快要臨近絕經(jīng)期前5年的時候，最好還是適當補充一點鈣元素和維生素D3，或者是維生素D3的活性衍生物，比如骨化醇、阿爾法骨化醇等等，哪怕我們不是很認真地吃，哪怕沒有達到鈣元素，每天達到1200毫克的劑量。但是可能也會有一定的幫助，而且還有生活方式的改變，比如有一定的戶外的活動，一定光照，而且有一定負重的鍛煉。那么不去酗酒，不大量的喝咖啡，包括不去吸煙等等，都是對生活方式有一定的改善，不要完全地素食，還有一定蛋白質(zhì)的攝入，這些都對我們有幫助。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 8850次

• 失用性骨質(zhì)疏松癥
  失用性骨質(zhì)疏松癥屬繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中的一種，是由于骨骼的機械張力刺激減少，所引起的局部或全身性骨量丟失，由于運動能力受限或功能障礙而引起，也可發(fā)生于肌肉骨骼系統(tǒng)創(chuàng)傷或術(shù)后，可發(fā)生于太空飛行期間。失用性骨質(zhì)疏松癥可引起一系列并發(fā)癥，如腎石病，肢體畸形及病理性骨折等。
  語音時長 1:02”
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-30 4199次

• 如何防治失用性骨質(zhì)疏松
  各種原因?qū)е鹿趋朗艿降臋C械性刺激減少，成骨細胞的活性減弱，會導致骨量的減少，骨礦物質(zhì)的丟失，導致失用性骨質(zhì)疏松的發(fā)生。加強對骨骼的機械性刺激是防止失用性骨折的關(guān)鍵，這種療法被稱作為機械刺激法，屬于物理治療手段。常見的治療手段主要包括被動練習、主動運動和電刺激療法。運動療法的原則是盡早開展，由簡入繁，由輕到重。早期即可開始對臥床的患者采取機械輔助和徒手對患者肢體進行被動功能活動?；謴椭w的運動范圍，幫助肌肉收縮，增加肌肉力量，恢復對骨骼的機械性刺激。對于活動能力完全的患者，被動活動后經(jīng)過評估可以在保護下進行主動活動。脈沖電磁場治療失用性骨質(zhì)疏松的療效，已得到了廣泛的認可。
  語音時長 1:54”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-11-08 2112次

• 預防骨質(zhì)疏松的食物
  骨質(zhì)疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調(diào)節(jié)的作用。諸如小白菜、香菜都是對緩解骨質(zhì)疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國人講究以形補形，從現(xiàn)在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質(zhì)纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒事多曬太陽，陽光可以有效地促進人體吸收食物中的鈣元素，還可以補充維生素。這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽不要錢。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1502次

• 廢用性骨質(zhì)疏松多久
  廢用性骨質(zhì)疏松是不容易恢復的。多久也不能恢復。廢用性骨質(zhì)疏松也需要給予治療，避免骨質(zhì)疏松進一步的發(fā)展，一般需要改善營養(yǎng)狀況，要補充足夠的蛋白質(zhì)，有助于骨質(zhì)疏松骨折的治療，但有腎衰竭的患者要選用優(yōu)質(zhì)蛋白，另外要補充鈣劑和維生素d。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院

  2018-12-28 2404次

• 哪些疾病會引起失用性骨質(zhì)疏松
  失用性骨質(zhì)疏松常見于：長期癱瘓在床或行石膏牽引固定并長期臥床的患者。此類的患者消化功能一般會有減退，會導致營養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足，更加速了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。此類的患者應該盡早的進行康復鍛煉，臥床的時候可以進行肌肉的收縮活動或者健康關(guān)節(jié)的活動；也可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 哪些疾病會引起失用性骨質(zhì)疏松
  由于各種原因?qū)е挛覀冎w或軀干功能廢用或活動受限，從而引起骨骼單位體積內(nèi)骨量丟失，骨密度降低，并最終出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的稱為廢用性骨質(zhì)疏松。常見的疾病有腦血管意外或脊髓損傷引起的骨質(zhì)疏松，骨折患者或使用石膏或內(nèi)固定后骨質(zhì)疏松，宇航員等失重環(huán)境下的骨質(zhì)疏松等。局部可見肌肉萎縮，骨骼按壓疼痛，皮膚彈性差。DR
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-16 1770次