預防便秘：
1、應該多飲水，多食蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、絲瓜、蘋果、香蕉等。
2、多做運動，比如散步、打太極拳、不能活動或者是癱瘓的患者，床上應當是可以做腹部按摩。
3、定時蹲廁，有些人因為有痔瘡肛裂等害怕大便，所以建議這些人不要等到有便意時再去上廁所，應當定時早晨起床以后排便。
4、多食粗糧，食物纖維具有吸收水和軟化大便的作用，同時也成為構成糞便的主體，能夠使腸道肌肉蠕動，將大便排出。
5、可以使用一定的藥物，比方說開塞露或者是復方蘆薈膠囊。
如何預防便秘
劉璐主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 腎病內(nèi)科
2018-06-26 2143次
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什么藥物能預防便秘解決便秘問題的藥物有很多，大多都是在出現(xiàn)便秘問題后，通過刺激腸道分泌、刺激腸道神經(jīng)叢或增加腸動力來幫助排便。想要預防便秘，用這些藥物是不行的，可以選擇膳食纖維藥物，比如非比麩小麥纖維素顆粒。這種藥物之所以能起到預防便秘的作用，是因為膳食纖維缺乏是導致便秘的主要原因，而我們平時通過食物攝入的量是遠遠不夠的，膳食纖維具有吸水保水、促進結腸運動、調(diào)節(jié)腸道微生物平衡的作用。如果日常可以得到充分的補充，便能幫助腸道保持正常的生理功能，防止發(fā)生便秘，而且這也是一種人體必需的營養(yǎng)素，所以可以長期服用。想要預防便秘，改善生活方式和飲食習慣也很關鍵，平時最好養(yǎng)成定時排便的習慣，適當增加體育鍛煉，規(guī)律進餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，這些對于預防便秘都是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:26
鄭麗華
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-10 16219次
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如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調(diào)理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1548次
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便秘如何預防一，適當運動，明代醫(yī)家李婷曾說過，逸則氣滯并氣結，輕者行動即愈，這句話對便秘患者特別有指導意義。因為便秘患者中由于缺乏運動，比如久坐，久臥引起的輕微便秘者為數(shù)眾多，它們都可以通過適當?shù)倪\動來達到不藥而愈的目。對嚴重的便秘者而言，雖然需要依賴于某種治療方法，但運動仍不失為一種行之有效的輔助方法。二，避免外感，自然界中風、寒、暑、濕、燥、火等氣候發(fā)生反常變化時也能治病，中醫(yī)稱之為六淫，六淫侵入人體后，能引起氣的運行紊亂，如肺氣不降而導致腹氣不通外，在宿體熱盛之人最容易轉(zhuǎn)化性質(zhì)屬熱的致病邪氣，或機體在與六淫抗爭過程中表現(xiàn)一系列熱的癥狀。熱能與糞結又能傷陰，因此無論在疾病過程中還是疾病的后期，便秘在外感病中總是一個好發(fā)病癥。三，調(diào)暢情志，精神刺激?？梢饸鈾C郁滯，過怒則肝郁氣過滯，過思則脾氣郁結，五至過及還能化火傷陰，都能影響大腸的傳導功能，使肺氣不通導致便秘加重。四，合理飲食，在現(xiàn)代社會里，食物過清結腸缺乏，纖維殘渣的刺激而引起的便秘為數(shù)不少，對于這種情況患者應當注意飲食的粗細搭配。語音時長 2:00”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-11-24 1790次
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?如何預防便秘?便秘是一種常見的臨床癥狀，患者也可因此而產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。因此在日常生活中一定要注意減輕患者的心理不安和恐懼，予以安慰和鼓勵使其樹立起康復的信心。一定要多飲開水，每日晨起可飲一杯溫開水或溫的蜂蜜水以濕滑腸道。如果沒有飲水的禁忌，每天至少攝入兩千毫升液體，多吃富含纖維素的食物，如麥類、薯類、豆類、蔬菜和水果等。指導病人做適當?shù)倪\動如腹部按摩以及仰臥起坐運動等，更重要的是一定要培養(yǎng)定時排便的習慣，即使沒有便意也應堅持定時去廁所蹲五至十分鐘，長期即可建立起定時排便的習慣。語音時長 1:19”
李卉
主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-16 1544次
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便秘如何預防注意飲食調(diào)理，避免過食辛辣之物，不可多食寒涼生冷，要多吃粗糧，新鮮蔬菜，水果，多喝水。避免久坐少動，養(yǎng)成定時排便習慣，避免過度精神刺激，保持心情舒暢，適量運動。對老年體弱患者，防治過度用力努掙，預防痔瘡、便血，甚至真心痛等病癥。
王娟
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-30 1602次
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如何預防便秘預防便秘應做到多吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜、地瓜、山藥等等，忌煙酒和肥膩及辛辣刺激性食物，多喝水，生活作息規(guī)律，參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，養(yǎng)成定時排便的習慣。
王慧
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-07 2001次
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便秘如何預防一，適當運動，明代醫(yī)家李婷曾說過，逸則氣滯并氣結，輕者行動即愈，這句話對便秘患者特別有指導意義。因為便秘患者中由于缺乏運動，比如久坐，久臥引起的輕微便秘者為數(shù)眾多，它們都可以通過適當?shù)倪\動來達到不藥而愈的目。對嚴重的便秘者而言，雖然需要依賴于某種治療方法，但運動仍不失為一種行之有效的輔助方法。二，避
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 92次
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剖宮產(chǎn)術后如何預防便秘剖宮產(chǎn)相比順產(chǎn)來說恢復起來時間要更長，需要注意的地方也比較多。做剖宮產(chǎn)手術的產(chǎn)婦因為消耗了過多精力，腸胃功能比較弱，容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。剖宮產(chǎn)術后預防便秘要做到這些方面，一是定時排便，調(diào)整好自己的生物鐘。二是合理安排飲食，多吃蔬菜和水果，易上火油膩的食物不要吃。三是適當?shù)腻憻捝眢w。四是保持輕松的心情
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 183次
