一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

心理壓力與睡眠的關系如何

00:00
1:37

醫(yī)生主講實錄

心理壓力和睡眠密切相關,和過度心理壓力有關的長期睡眠問題,可能會導致大腦過度的幻想,出現(xiàn)注意力不集中,記憶力減退,學習效率下降等,會誘發(fā)一些心理損害和軀體疾病。

相反的這種良好的睡眠,讓人神清氣爽,精力充沛,會提高認知,改善精神和心理活動,還可能使我們的學習得到有效的提高,所以說睡眠障礙和心理壓力的關系不言而喻。

當然對我們現(xiàn)代生活當中,各行各業(yè)都有壓力,而且出現(xiàn)睡眠障礙的人群越來越多,而且由于壓力過大造成的緊張興奮,使我們的睡眠進入一種病態(tài)狀態(tài),解決這個根本問題就是解決患者的心理問題,就是用認清楚睡眠與情緒之間的關系,調整失眠事件的看法,這對于減輕我們的壓力,有效的減壓放松,達到我們一個有效的睡眠,非常關鍵。

以上內容僅供參考

為你推薦