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• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10773次

• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6239次

• 俯臥撐對性功能的好處
  通過俯臥撐來提高性功能，并沒有科學(xué)依據(jù)。俯臥撐是一種簡單而且有效的力量的訓(xùn)練方式，比如可以鍛煉上肢，胸部，腰部和腹部的肌肉，可以促進骨骼的堅實，關(guān)節(jié)的靈活，而且能夠增強全身的血液循環(huán)，增強肺活量，提高機體的運動功能。從這方面講可以增強體質(zhì)，能夠抵抗一些病原體的入侵，但是并沒有科學(xué)依據(jù)證明對性功能提高有一定的幫助。俯臥撐可以對人體的肌肉的收縮能力，胸肌，臂力的鍛煉，是有一定幫助的，可以進行循序漸進運動鍛煉。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-07-09 8283次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進行俯臥撐這種運動訓(xùn)練。首先，肩周炎這種疾病是因為肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)存在著退化或者是老化，并且因為年齡增長，出現(xiàn)退化的同時，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。而俯臥撐對肩關(guān)節(jié)會造成明顯的牽拉刺激，一旦動作不規(guī)范，或者是運動量過大，就會很容易造成肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷，從而加重肩關(guān)節(jié)周圍炎癥。并且，還能使肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生炎癥的位置出現(xiàn)更明顯的滲出現(xiàn)象。一旦滲出增多，就會使肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)更嚴重的粘連現(xiàn)象，使肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)活動受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進行俯臥撐的訓(xùn)練。
  語音時長 01:17”
  劉乃豪 主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-09-21 3972次

• 腰間俯臥撐有什么好處
  腰間俯臥撐對腰部有兩個好處，第一種是可以鍛煉腰部肌肉，從而保證腰椎的穩(wěn)定，使腰椎保持正常的生理狀態(tài)。第二種是俯臥撐要求同身體是呈一條直線的，長期做俯臥撐的話，可以使人的站姿比較標準，避免不良姿勢引起的腰椎疾病。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-27 3103次

• 俯臥撐對肩周炎有效嗎
  病情分析：患者在肩周炎急性期的時候，建議患者避免進行俯臥撐動作，會加重患者的肩周炎癥狀。癥狀緩解后一般患者要加強肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，可以進行俯臥撐運動，或上肢爬墻運動，這時做俯臥撐是有益處的。意見建議：急性期的時候，一般患者要進行肩關(guān)節(jié)制動，避免活動避免提重物，局部可以進行熱敷，超聲波治療促進局部血液循環(huán)，疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，使用塞來昔布等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 1502次

• 做俯臥撐對心腦血管有好處嗎
  做俯臥撐對心腦血管系統(tǒng)存在多方面的潛在益處，包括增強心肺功能、改善血管彈性、調(diào)節(jié)血壓、促進血液循環(huán)及輔助體重管理，但需結(jié)合個體健康狀況科學(xué)評估。增強心肺功能：俯臥撐作為中等強度力量訓(xùn)練，可刺激心肌收縮力提升，長期規(guī)律訓(xùn)練能增加心臟每搏輸出量
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-09-16 0次

• 俯臥撐怎么做？
  最近，我的一個朋友，他一直以來都很注重健身，但最近在做俯臥撐時總是感覺姿勢不對，擔(dān)心這樣會影響鍛煉效果甚至可能對身體造成傷害。于是，我陪他去了趟專業(yè)的健身教練處進行咨詢。下面跟大家分享一下教練對于如何做俯臥撐的指導(dǎo)：首先，教練強調(diào)了俯臥撐的正確姿勢的重要性。他解釋說，俯臥撐不僅可以鍛煉到胸肌、三頭肌
  2024-03-28 0次