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晚上睡覺天天做夢(mèng)是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。

整夜做夢(mèng)確實(shí)是自我感覺,絕不是功能狀態(tài)所導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí),比如感覺很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分,洗漱之后會(huì)感覺精力充沛,這種情況不必太在意。

如果患者因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,就需要注意,患者需要放松心情,不可以對(duì)做夢(mèng)過分的關(guān)注,睡覺前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間,不要思考問題或看書等等,應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng),也可以吃一些食物來預(yù)防失眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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