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妙手醫(yī)生精選

女性血糖低要注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性血糖低在飲食方面要力求均衡,包括蔬菜、糙米、烙梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉與乳酸、生乳酪可以均衡的收入。

高纖維食物有助于穩(wěn)定血糖的濃度,當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。吃新鮮的蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬,蘋(píng)果當(dāng)中的纖維能夠有效的抑制血糖的波動(dòng),要嚴(yán)格限制單糖類(lèi)的攝入量,要盡量少吃精制以及加工產(chǎn)品,避免糖分高的水果及果汁。

女性血糖低,要戒煙、禁酒,酒精、咖啡因、抽煙都將會(huì)嚴(yán)重影響到血糖的穩(wěn)定,最好能戒除。從平時(shí)的衣食住行來(lái)提高身體的抵抗力,如果經(jīng)常性的暈倒,需要到醫(yī)院檢查治療,對(duì)個(gè)別體質(zhì)較差的人,如果在學(xué)習(xí)、工作中出現(xiàn)心慌、頭暈,眼前發(fā)黑、出虛汗癥狀時(shí),應(yīng)該立即告知周?chē)呐笥?,以免造成不必要的損傷。

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