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為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90958次

• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊谥嗅t(yī)來講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現(xiàn)受力不均衡，就會出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時間相對過長。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 5982次

• 腰椎間盤突出能鍛練腰背肌嗎
  腰椎間盤突出的這種疾病，是日常生活中較為常見的一種腰椎的疾病。出現(xiàn)這種疾病，最好是建議先去醫(yī)院檢查一下，具體看一下腰椎間盤突出的嚴(yán)重程度。如果是已經(jīng)壓迫了神經(jīng)根，這種情況最好是不建議進(jìn)行腰背肌的這些功能鍛煉。如果是癥狀較輕者或者不是在腰椎間盤突出的急性期，是可以進(jìn)行一些腰背肌的功能鍛煉的。腰背肌的功能鍛煉，可以很好的幫助緩解腰椎間盤突出這種疾病，但是腰背肌鍛煉的時候一定要適度，循序漸進(jìn)的鍛煉，不要由于運(yùn)動量比較大導(dǎo)致腰間盤突出的這種疾病加重。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后，日常生活中還要特別的注意盡量的少坐多站，還有要清淡的飲食，不要過于的勞累，不要干一些重體力活，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，有助于增強(qiáng)身體的素質(zhì)，幫助恢復(fù)。
  語音時長 01:32”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-27 3446次

• 腰椎間盤突出練腹肌
  腰椎椎間盤突出在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，當(dāng)然也可以進(jìn)行鍛煉腹肌。仰臥位，脊柱保持中立位一條腿伸直一條腿彎曲，使腰椎沒有活動，雙手腰在下姚處，減少背部壓力，彎曲腿的那一只腳踩地與伸直腿的膝關(guān)節(jié)相互平齊，繃緊腹肌，阻止身體活動，但不要引起疼痛，頸部和軀干下部盡量保持不動，而僅僅是把頭和肩膀抬離地面，保持10秒后慢慢回到起始位置。練習(xí)的時候要保持深呼吸，避免頸部過度屈曲，同時，要將雙手置于頸后這些錯誤的姿勢；同時還要積極的睡硬板床休息，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、燕子飛等等。
  語音時長 1:18”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 4540次

• 腰椎間盤突出應(yīng)該如何鍛練
  對于腰椎間盤突出，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，比較常見的是腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行牽拉單杠功能鍛煉，還可以進(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉，如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，積極的注意休息，不要再進(jìn)行鍛煉了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 3204次

• 腰椎間盤突出能鍛練腰背肌嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是能夠鍛煉腰背肌的，鍛煉腰背肌之后能夠有效的加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，這種情況就能夠有效的減少椎間盤突出的程度和速度。鍛煉腰背部肌肉的方法有三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。意見建議：另外還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐鍛煉，俯臥撐功能鍛煉，還可以拉單杠進(jìn)行功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-15 1804次

• 腰椎間盤突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢問了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結(jié)果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤突出如何復(fù)位
  腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，復(fù)位治療方法多樣，需結(jié)合患者具體情況選擇合適的方式。1、非手術(shù)治療：患者可以通過藥物治療，如服用非處方止痛藥（如布洛芬、阿司匹林等）來緩解疼痛，或者使用處方藥物，如肌肉松弛劑（如巴氯芬、替扎尼定）和神經(jīng)營養(yǎng)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次