強制性脊柱炎患者，養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣是很有必要的。要選擇能夠讓關(guān)節(jié)活動的運動，比如游泳、體操、舞蹈等。
避免不能活動脊柱的運動，比如騎自行車或者會沖撞，及接觸性的運動，比如柔道、籃球等。
不鼓勵慢跑，慢跑可導(dǎo)致足底或者腳后跟肌腱發(fā)炎。
在日常生活中，要注意保持良好的立姿和坐姿，每天定時做深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等，強化背肌與腹部柔軟度的動作，可以軟化關(guān)節(jié)的僵硬，維持伸展性，延緩病變進(jìn)展。
強直性脊柱炎如何鍛煉
李霞主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
2018-06-29 1664次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關(guān)節(jié)，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。
01:23
劉堅
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-10 3590次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉首先要強調(diào)強直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫(yī)生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴(kuò)張度，對于強直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴(kuò)胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進(jìn)行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強直。
01:19
萬琦兵
副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院
2018-11-08 11329次
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強直性脊柱炎如何鍛煉強直性脊柱炎患者應(yīng)堅持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉，養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)運動的活動比如游泳，做柔軟操，舞蹈等。避免不能活動脊椎的運動，如騎自行車，或者會沖撞及接觸性的運動，如打籃球，柔道等；不鼓勵慢跑，因為慢跑可導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎。要保持良好的立，坐，臥正確姿勢，每天定時做深呼吸，擴(kuò)胸，挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作，可以軟化關(guān)節(jié)僵硬，維持伸展性以延緩病變發(fā)展。已有脊椎融合成竹竿狀脊椎的病人需避免脊椎過度用力或彎曲，要注意低枕，睡硬板床。語音時長 1:37”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-30 2187次
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強直性脊柱炎能鍛煉強直性脊柱炎患者，在急性期的病情活動期，是主張以休息為主的，但是除此之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行積極的關(guān)節(jié)功能鍛煉和姿態(tài)矯正鍛煉。要養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣，選擇能讓關(guān)節(jié)活動的運動，比如游泳、柔軟操、舞蹈等。避免不能活動脊椎的運動，如騎自行車，或者會沖撞及接觸性的運動，如柔道、籃球等。不鼓勵慢跑，因為慢跑可以導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，要保持正確的立、坐、臥姿勢。每天定時做深呼吸、擴(kuò)胸運動、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作，可以軟化關(guān)節(jié)僵硬、維持伸展性，延緩病變發(fā)展。語音時長 1:33”
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-30 1938次
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強直性脊柱炎如何鍛煉病情分析：強直性脊柱炎可以進(jìn)行的運動有伸展運動、轉(zhuǎn)體活動、側(cè)伸活動、直立拉伸活動等。要是盡量使患者的外周關(guān)節(jié)和脊柱都得到活動和伸展，改善關(guān)節(jié)的功能。每天抽時間進(jìn)行深呼吸運動、擴(kuò)胸運動改善胸廓活動度。意見建議：醫(yī)生要始終鼓勵患者自強自信，人的身心健康通過生理、心理、自然和社會等方面統(tǒng)一協(xié)調(diào)而獲得，不良的心理因素，不利于病情的恢復(fù)和治療。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-28 1301次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉病情分析：強直性脊柱炎在病情穩(wěn)定期可以做一些有氧運動來改善關(guān)節(jié)功能，不主張進(jìn)行長時間劇烈的運動?；颊呖梢宰龅倪\動，包括游泳、健身操、瑜伽、拉伸運動、散步、慢跑等。意見建議：在飲食方面強直性脊柱炎的患者要注意保護(hù)好胃黏膜，盡量少吃對胃黏膜產(chǎn)生刺激的食物，比如油膩含脂肪高、過辣、過咸、過酸的食物都盡量少吃?？梢赃m當(dāng)吃一些含維生素A、D和鈣豐富的食物。
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-08-30 1602次
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強直性脊柱炎的鍛煉適合強制性脊柱炎病人的運動有慢跑，游泳，打太極拳等，游泳時人體在水中處于平臥位，浮力抵消了重力的作用，所有的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到有效的鍛煉，注意應(yīng)盡可能的用多種的方式，最好避免高強度的劇烈運動如摔跤，打網(wǎng)球，籃球和乒乓球等。在進(jìn)行運動時應(yīng)穿上有緩沖作用鞋帶的訓(xùn)練鞋以減少關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，還要特別強調(diào)有髖關(guān)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 181次
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強直性脊柱炎病人該如何鍛煉強直性脊柱炎的患者可以選擇一些有氧運動，比如廣播體操、太極拳、游泳等。不要進(jìn)行過于劇烈的運動，比如長跑、爬山等。也可以進(jìn)行深呼吸鍛煉，深呼吸鍛煉能夠防止胸部變形，對于病情的緩解有積極的作用，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸鍛煉，也可以改善心肺功能。在進(jìn)行鍛煉時要適量，不要進(jìn)行長時間的運動或者盲目高強度的運動，根據(jù)自身
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-05-31 962次
