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妙手醫(yī)生精選

心血管疾病患者科學(xué)生活建議

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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),活動(dòng)時(shí)心率以不超過170與年齡之差或以身體微汗、不感到疲勞、運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn),每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天,持之以恒。

2、戒煙限酒,長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝,使血脂升高。

3、避免精神緊張,情緒激動(dòng)、失眠、過度勞累、生活無規(guī)律、焦慮、抑郁,這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋,保持心平氣和,盡量少生氣。盡量少服用干擾脂代謝的藥物,如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等,均可使血脂升高。積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病,如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等均可干擾脂代謝。

4、定期檢查,45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者,經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者,高度精神緊張工作者都屬高危對象,應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo)。

以上內(nèi)容僅供參考

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