一般濕氣重的時(shí)候人體會(huì)有許多不適的表現(xiàn)，比如說(shuō)腸胃不佳，精神不振，四肢沉重，皮膚起濕疹，雀斑加重等。有多種方法可以幫助身體來(lái)排除濕氣，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官功能，加速濕氣排出體外。跑步，健身，游泳，瑜伽，太極等運(yùn)動(dòng)都有助于活化氣血循環(huán)，增加水分的代謝。飲食要清淡適量。
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式是適量均衡的飲食，不要吃肥甘厚膩的食品，甜食也要少吃，不要吃生冷的瓜果，避開(kāi)濕氣重的環(huán)境非常重要的。如果濕氣排出后有哪些表現(xiàn)呢？一是出汗？如果體內(nèi)總有濕氣，運(yùn)動(dòng)就很容易出汗，這就是濕氣排出的表現(xiàn)。二是舌苔不再厚重。被濕氣纏身的時(shí)候，人的舌苔會(huì)很厚重，排除之后舌苔會(huì)恢復(fù)正常。三是食欲會(huì)恢復(fù)正常。濕氣重的人經(jīng)常四肢沉重，沒(méi)有食欲，當(dāng)濕氣漸漸被排除之后，食欲就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
