一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
1:47

醫(yī)生主講實錄

胃脹便秘可以通過以下方法進行緩解:

1、適當?shù)脑黾舆\動,通過運動的方式來幫助胃腸蠕動,這樣能夠有效的緩解腸胃不消化以及便秘等情況。所以說,能夠有效的改善胃脹和便秘的情況,這樣還能夠有利于身體的健康。

2、在飲食方面,盡量要以清淡的飲食為主。不吃或者是少吃油炸的食物,多吃一些蔬菜和水果,能夠幫助粗纖維食物的攝入,能夠促進胃腸蠕動加快,對于胃脹和便秘效果非常的顯著。

3、可以通過按摩的方法來改變胃脹便秘的情況。每天在睡前或者是早上起床之后,可以把雙手放于腹部,順時針按摩十分鐘,逆時針按摩十分鐘,能夠有效的改善胃腸便秘的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦