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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質(zhì)的吸收。還可以進行適當?shù)腻憻?，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5755次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 36721次

• 讓孩子長高
  首先需要明確孩子的身高受多重因素的影響。首先是營養(yǎng)成分的影響，如果持續(xù)存在營養(yǎng)不良，攝取營養(yǎng)成分比較少，有可能會影響體格的增長，導(dǎo)致身高體重偏低，主要是由于營養(yǎng)缺乏性導(dǎo)致的。另外還有一些遺傳性的因素。父母的身高不太高，或者父母的身高比較高就會導(dǎo)致孩子的身高相應(yīng)的偏矮或者偏高等。另外還有一些自身機體的原因，有的孩子有可能會出現(xiàn)生長激素分泌不足，或者存在生長激素不敏感、抵抗等情況，而導(dǎo)致出現(xiàn)身材矮小的情況，主要是由于生長激素缺乏的原因?qū)е隆Ｋ宰尯⒆娱L高，需要首先加強營養(yǎng)，如果父母的身高不太高需要注意監(jiān)測身高的情況。如果身高低于同齡孩子范圍，需要考慮去醫(yī)院做一下檢查、拍片，看一下骨齡情況以及體內(nèi)生長激素水平。如果有生長激素缺乏，需要及時應(yīng)用生長激素注射治療，有利于身高的增長，所以沒有其它一些外用的口服的藥物或者保健品能夠讓孩子明顯的長高，主要還是考慮這幾個方面。
  語音時長 1:36”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-18 5084次

• 怎么讓孩子長高
  第一，良好的睡眠。晚十點到凌晨五點是生長激素分泌的高峰期，所以這段時間一定要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。第二，營養(yǎng)均衡。現(xiàn)在的生活條件比以前好，小孩兒愛吃垃圾食品，父母心疼孩子也是有求必應(yīng)，其實這樣不好。父母每天除了正常的三餐，有葷有素菜，切忌大油，之外可以吃些水果和堅果類，少吃些零食。第三，其他的營養(yǎng)品。小孩兒正是長身體的時候，可以吃一些高鈣的食物，含有一些維生素d、鈣、磷、碘、鋅。第四，生長，長身高關(guān)鍵期。小孩兒在某一個階段是身體發(fā)育的關(guān)鍵期，爸爸媽媽如果能在關(guān)鍵階段好好的關(guān)注小孩的生長，會讓小孩兒長得更好。
  語音時長 1:33”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-04 16623次

• 怎樣讓孩子長高
  促進孩子長高的方法有很多，如果是長身體的時候，要讓孩子補充足夠的能量，注意營養(yǎng)，支持蛋白質(zhì)飲食，喝牛奶如果出現(xiàn)腿抽筋的時候，就可以給補鈣的治療多運動多鍛煉進行跑步，如果正在長身體，是小孩一直不見長高，建議去兒童醫(yī)院查一下骨齡微量元素看看缺哪一項。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-01 3803次

• 怎樣讓孩子個子長高
  最基本的就是保證孩子飲食健康，營養(yǎng)均衡發(fā)展，堅持運動，但是不能操之過急，要適量的進行，不要給身體造成負擔；睡眠也是十分的重要，做好榜樣不要讓孩子養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，這不僅僅對身體不好，對身高生長也有著極大的影響。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-24 250702次

• 怎樣讓孩子長高
  身高受遺傳因素、自身體質(zhì)和外界環(huán)境影響，想要保證孩子有優(yōu)人的身高，必須要給孩子提供全面的營養(yǎng)，并且還要讓孩子休息好，因為生長激素的分泌主要是在夜間。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子身高，體重不達標，說明孩子發(fā)育遲緩，需要及時帶孩子到兒科或者生長發(fā)育科就診，完善相應(yīng)檢查，查明原因，及時對癥治療。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 怎樣讓孩子長得更高
  可以通過加強營養(yǎng)、適當鍛煉、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、口服藥物等方法讓孩子長得更高，家長要定期帶孩子去醫(yī)院體檢，能夠了解其生長發(fā)育情況。1、加強營養(yǎng)：如果孩子正處于生長發(fā)育期，要注意營養(yǎng)充足，飲食要多樣化，可以吃瘦肉、蝦皮、香蕉、火龍果等食物，能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面，可以選擇其中2~3種食物搭配吃，對身
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-30 0次