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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在來月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)的,一旦過于劇烈,就會(huì)出現(xiàn)大的出血,月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長,所以一般不建議在來月經(jīng)的時(shí)候進(jìn)行行動(dòng)。

但是也不是絕對(duì)不能夠運(yùn)動(dòng)的,在月經(jīng)期間的女性可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體也是有幫助的。

可以在經(jīng)期來的前三天,根據(jù)自己的身體情況,來決定做一些比較輕柔的,舒緩的,放松的,以拉伸運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)。像瑜伽的運(yùn)動(dòng)以及一些形體操,或者是太極,或者在家做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng),都有助于血液循環(huán),也可以緩解壓力。

到了經(jīng)期的第五天以后,身體開始恢復(fù),這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行慢走,慢跑等一些有氧的運(yùn)動(dòng),不過還是要避免球類一些負(fù)重的較大的運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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