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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果失眠癥狀比較輕,可以自己進(jìn)行調(diào)節(jié),可以每天都進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在晚飯的時(shí)候,不吃難消化的食物,不要吃刺激性神經(jīng)的食物,比如濃茶、咖啡等,睡覺(jué)前用熱水泡泡腳,喝一杯熱牛奶等,都可以減輕失眠的癥狀。

但是如果失眠情況比較重,上述辦法如果沒(méi)有效果,可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,一般掛神經(jīng)內(nèi)科就可以,也可以服用藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),也可以吃一些補(bǔ)腦、安神的藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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