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心理調(diào)適減輕分娩時(shí)疼痛

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醫(yī)生主講實(shí)錄

焦慮和恐懼是這些不良的情緒,可以使疼痛的閾值下降、加重疼痛,而疼痛有可能會(huì)加重焦慮恐懼等情緒,形成惡性循環(huán)。產(chǎn)婦正確的對(duì)待產(chǎn)痛,學(xué)會(huì)要減輕產(chǎn)痛的方法,增強(qiáng)分娩的信心,保持良好的情緒可以提高對(duì)于疼痛的耐受性。

一個(gè)就是想象和暗示想象宮縮的時(shí)候,宮口在慢慢的開放,陰道在擴(kuò)張?zhí)褐饾u下降,同時(shí)自我暗示,我很順利很快就可以和我的寶寶見面了等等。有助于放松的一些方法包括肌肉放松技術(shù)、深呼吸、按摩、改變體位等等。

在就是分散注意力的方法,可以要看一些產(chǎn)婦喜歡的圖片照片、看書、看電視、聽音樂或者是交談一些感興趣的話題,包括一些微弱的宣泄,比如說借助于聲音嘆氣,來減輕疼痛的感覺。

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