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積食消化不良怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

消化不良積食,可以通過以下的方法進行改善:

第一,可以通過經(jīng)常鍛煉身體來改善,鍛煉能夠有效的促進消化,特別是一些腹部鍛煉,身體有運動有助于減少很多消化方面的問題,改善肥胖的體質。缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸胃肌存在的關聯(lián)問題,壓力過大時腹部供血減少影響消化酶的正常分泌,消化過程緩慢導致燒心、脹氣、便秘的情況發(fā)生,會出現(xiàn)消化不良積食的情況。

第二,要細嚼慢咽,進餐時要細嚼,咀嚼對于消化也是至關重要,通過進食的時候增加咀嚼的次數(shù)能夠更好地消化和吸收,有助于唾液腺,胃,小腸發(fā)出釋放消化酶的信號能夠有效地改善消化不良積食情況。

第三,一定要注意飲食的量,不要過多,過多的飲食也會造成消化酶不夠用而導致患者出現(xiàn)積食,消化不良。

積食消化不良可以適當?shù)氖褂靡恍┙∥赶称蛘呤强梢酝ㄟ^些食療的辦法,比如山楂麥芽水來緩解。平時一定要注意適當?shù)娘嬎?,避免進食一些生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,因為這些食物可能會加重腸胃的負擔,從而引起消化不良。

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