一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

睡不好覺注意力不集中怎么辦

00:00
1:10

醫(yī)生主講實(shí)錄

睡不好覺,注意力就很難集中。

第一、是要規(guī)律作息,養(yǎng)成一個(gè)好睡眠習(xí)慣,平時(shí)要做一些放松訓(xùn)練緩解癥狀,及時(shí)疏導(dǎo)自己不良情緒,放松心情。

第二、要給自己減壓,緩解工作以及生活帶來壓力,不要有過重思想負(fù)擔(dān)。

第三、如果這些都做很好,但是入睡還是很困難的話,第二天注意力還是不能夠集中,可能就需要到專門醫(yī)院進(jìn)行治療,看看是否是其它疾病引起癥狀。比如焦慮癥或者是睡眠、呼吸障礙等,或者是神經(jīng)衰弱等這些,都需要到門診進(jìn)行具體診斷對(duì)癥治療。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦