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妙手醫(yī)生精選

鈣片可以和牛奶一起吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

牛奶和鈣片盡量不要同時(shí)使用,因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致腸胃的疾病,鈣片中的鈣含量是比較高的,能夠使人體的鈣吸收達(dá)到飽和,這時(shí)候如果再喝牛奶,多余的鈣就只能隨著尿液排出體外,起不到補(bǔ)鈣的作用,而且還會(huì)造成鈣質(zhì)的浪費(fèi),同時(shí)與鈣片很容易在胃里結(jié)成塊,而導(dǎo)致消化不良,造成便秘、脹氣等。

鈣片和牛奶同時(shí)吃的壞處,是二者含鈣量都比較高,同時(shí)服用會(huì)造成短時(shí)間大量補(bǔ)鈣不僅無(wú)法全部吸收,而且還會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣效果不佳而造成便秘、脹氣,消化不良等一些情況。

鈣片與牛奶混合以后,可能會(huì)導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性形成絮狀沉淀,胃里凝塊沉積,降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分,嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致消化不良、嘔吐、甚至是結(jié)石。建議大家平時(shí)鈣片和牛奶不要一起吃。

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