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經(jīng)常乏力是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)常感到身體乏力的原因是很多的,例如:過于勞累、休息不好、心里緊張、壓力過大等,總之身體疲乏感過于明顯,也屬于亞健康狀態(tài),出現(xiàn)身體乏力,應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,精神百倍,只有良好的作息習(xí)慣才能讓人精神充沛。

同時(shí)要養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,讓身體得到充分的休息,注意飲食調(diào)理也是很有必要的,飲食不能大魚大肉,最好清淡飲食,做到合理飲食的搭配,才能使身體充滿能量,適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)心血系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)有良好的作用,早晚堅(jiān)持開展一些適度的運(yùn)動(dòng),讓身體變得輕盈起來,當(dāng)然運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意不可過度。

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