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醫(yī)生主講實錄

?可以采用一些體育鍛煉來增強自己的胸大肌,一般來說可以做標準的俯臥撐,俯臥撐是練習胸大肌最好的動作之一,我們在找到胸肌發(fā)力點以后就可以嘗試用俯臥撐來鍛煉我們的胸大肌。

標準的俯臥撐動作是提升胸肌最關鍵因素之一,當然是這里沒有設定一個數(shù)量,比如說一開始我們做五十個,堅持到每天兩百個,那么一個月的俯臥撐是很有效果的?;颊哌€可以做一些爆發(fā)式的俯臥撐,也就是說一些難度比較高的俯臥撐,比如說單手做俯臥撐或者俯臥撐擊掌等等,來增強患者胸大肌的肌肉,在平時生活中的話,患者要注意調節(jié)好自己的飲食,飲食上可以多吃一些含高蛋白質高維生素的食物,來補充患者平日里自身所需要的一些蛋白質和維生素,同樣患者還應該積極的接受各方面的鍛煉。

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