心率過快自己可以經(jīng)常的按摩，補(bǔ)充魚肝油，生活中要注意不要憋尿，而且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以治療心率過快。
1.經(jīng)常按摩，英國研究發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的手足按摩，可以使心率每分鐘平均減少八次左右。
2.補(bǔ)充魚肝油，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)如果每兩周補(bǔ)充一克魚肝油，心率可以有效的降到每分鐘至少六次。因?yàn)橐恍~油可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)?？梢蕴岣咝穆史磻?yīng)從而更好的保護(hù)心臟。
3.千萬不要憋尿。心率過快的患者必須及時(shí)的排尿，膀胱的壓力增加會(huì)導(dǎo)致身體活動(dòng)增加，因此心跳會(huì)加快，甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，相關(guān)人員發(fā)現(xiàn)，如果憋尿一分鐘可以使心率增加九倍，對(duì)于心跳過快的人來說是非常致命的。
4.適當(dāng)?shù)牡倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體心臟的跳動(dòng)效率，減少必要的心臟末血數(shù)量并且將心臟不能輸出增加約10%，可以嘗試著最大心率為90%，跑四分鐘可以有效的控制心率過快。
