補(bǔ)鈣不會(huì)得腎結(jié)石。高鈣飲食不但不會(huì)誘發(fā)結(jié)石，相反還具有預(yù)防結(jié)石的功效，這是美國臨床營養(yǎng)學(xué)會(huì)1997年的研究文章。為什么呢？因?yàn)槟I結(jié)石的主要成分是草酸鈣，是因?yàn)轶w內(nèi)草酸過高引起，與血鈣沒有直接關(guān)系。造成血液中草酸過高的原因，主要是飲食中的茶葉，花椰菜，菠菜，竹筍等等常用的食品飲品中，有較高的草酸。
結(jié)石的形成還與患者的體質(zhì)或者某些代謝，炎癥，發(fā)育等等有關(guān)。所以雖然好多人盡量避免草酸偏高的飲食，但是預(yù)防結(jié)石的效果卻很有限。一般人對于高鈣結(jié)石可以誘發(fā)結(jié)石也出現(xiàn)了誤解。
再有我們攝取高鈣飲食的時(shí)候，比如服用的鈣片的同時(shí)吃下了草酸過高的食物，這些鈣就會(huì)與草酸在腸道中結(jié)合形成不可溶性的草酸鈣鹽沉淀，就會(huì)流失一些食物鈣，同時(shí)也會(huì)讓草酸不被吸收入血，直接由糞便排除這些草酸鈣。所以腎結(jié)石與骨質(zhì)疏松防治不是一對矛盾，不必為預(yù)防腎結(jié)石而不敢吃鈣片。
