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醫(yī)生主講實錄

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常見的食補方法就是多吃鞭類補品,但是要正確食用。進(jìn)行可鍛煉海綿體肌的簡易壯陽健身,男士每天練習(xí)二十到三十分鐘,持之以恒,對于增加男性性能力,將大有助益。

要鍛煉海綿體肌可利用伸縮彈簧的輔助,強化大腿髖部的內(nèi)縮肌,也可以不靠輔助,在家中自行練習(xí)。坐在矮凳上,雙腳張開,雙手放在膝蓋內(nèi)側(cè),吸氣雙手用力把膝蓋往外打開,雙腳則用力向內(nèi)夾緊,手腳反向?qū)箘萘Α?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

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