妙手醫(yī)生精選
人們每周都有兩個(gè)休息日放松精神，恢復(fù)體力?？墒窃谛菹⑷绽?，很多人在工作上休息了，卻沒有讓自己的肝臟也得到休息。經(jīng)常通宵看電視，吃大量油膩的東西，或者是跟家人吵架，鬧別扭。這些情況都嚴(yán)重?fù)p害了肝臟的健康。
人們在周末休息的時(shí)候，要讓肝臟也得到相應(yīng)的休息，才能為機(jī)體更好的工作。
首先，先要注意周末睡眠的時(shí)間。很多人喜歡在周末約朋友吃飯，這樣做無可厚非。一來放松精神，二來聯(lián)絡(luò)感情。但無論是吃飯也好，娛樂也好，最好都要在晚上十點(diǎn)之前進(jìn)行，要盡量保證十點(diǎn)之后睡覺，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝臟最好的修復(fù)時(shí)期。晚上十點(diǎn)就寢，能夠保證肝臟在這個(gè)時(shí)間段得到最佳的休息。
其次，需要少吃大魚大肉。肉類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是人們身體所必須的營養(yǎng)。但是，消化肉類需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶，如果吃得過多就會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，久而久之則容易引起肝臟的病變。
最后在周末要有一個(gè)好情緒，肝臟是受情緒影響非常大的內(nèi)臟器官，要注意保持心情舒暢。
