一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

妙手醫(yī)生精選

怎么保護(hù)好腎功能

00:00
1:35

醫(yī)生主講實(shí)錄

保護(hù)腎功能腎功能,首先需要多喝水,腎臟的主要作用是代謝廢物,而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外,多喝水對于身體和腎臟都是有利的,自然需要排尿,憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的,每天多喝水的同時(shí)也要注意適量,不要憋尿。

合理膳食,合理膳食講究的是健康膳食,不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ),其實(shí)只要有健康合理的膳食就是對身體最好的養(yǎng)護(hù),適量均衡才是關(guān)鍵。

其次老話說得好是藥三分毒,藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負(fù)荷會(huì)加大,所以多鍛煉身體少吃藥,不濫用抗生素才有利于腎健康。

按摩腰部用手掌在腰部從上往下輕輕的捋,讓這里得以放松,只要是累了都可以這樣按摩,可以放松,也利于腰部健康。

最后運(yùn)動(dòng)加速代謝有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能,所以像跑步之類的運(yùn)動(dòng)要多進(jìn)行,室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng),同樣對于腎也會(huì)有一定的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測