完全可以恢復(fù)的，只要現(xiàn)在開(kāi)始立即徹底戒掉手淫，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，慢慢就會(huì)恢復(fù)了。
大約需要一年的時(shí)間，別著急也別當(dāng)回事，只要戒掉手淫，一切順其自然就可以了，恢復(fù)是逐漸的恢復(fù)畢竟手淫那么多年了，恢復(fù)起來(lái)比較慢。經(jīng)常手淫的體質(zhì)都不太好，必須通過(guò)鍛煉身體把體質(zhì)提高，還能徹底恢復(fù)好，培養(yǎng)良好的愛(ài)好和興趣，通過(guò)豐富多彩的業(yè)余生活將過(guò)于旺盛的性能量化解掉，將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式消耗能量。
對(duì)過(guò)度自慰的危害，要有正確的認(rèn)識(shí)，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來(lái)，減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視，控制抑郁，要戒掉并決心堅(jiān)持不移的進(jìn)行戒掉手淫才能夠達(dá)到很好的治療效果，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)和鍛煉。
