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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12191次

• 老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦

  30老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦心腦問(wèn)題是老年人老生常談的一個(gè)問(wèn)題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養(yǎng)護(hù)心腦至關(guān)重要。老年人在平時(shí)，應(yīng)該保持心情平穩(wěn)、舒暢，不要大起大落，不要過(guò)度勞累，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。老年人好發(fā)的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高，嚴(yán)重地威脅著老年人的健康，對(duì)于各類心腦血管疾病來(lái)講，都需要及時(shí)就醫(yī)，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對(duì)這部分患者來(lái)講需要長(zhǎng)期服藥治療，平時(shí)可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護(hù)心臟作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理，中西藥結(jié)合加強(qiáng)治療的作用。想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:23
  唐國(guó)棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 11678次

• 老年人如何保護(hù)眼睛
  常言道到人老先從眼上老，在人體諸多器官當(dāng)中，眼睛是首先老化的器官之一，一般視力在四十歲以后就有所下降，部分糖尿病，高血壓，動(dòng)脈硬化的病人，亦合并白內(nèi)障，有時(shí)還和發(fā)生青光眼，視神經(jīng)萎縮，眼睛麻痹等嚴(yán)重?fù)p害視力的眼內(nèi)疾病，這些疾病比較難治，因此老年人注意保護(hù)眼睛是十分必要的。首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營(yíng)養(yǎng)，合理的運(yùn)動(dòng)之外，還要保持心情舒暢，生活規(guī)律，其次要定期進(jìn)行健康檢查，力爭(zhēng)早期發(fā)現(xiàn)眼病，早期治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-28 8521次

• 老年人怎樣保護(hù)腦力
  第1點(diǎn)要控制基礎(chǔ)疾病，比如控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥，減少腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，一旦發(fā)生腦卒中，認(rèn)知功能是會(huì)出現(xiàn)明顯的下降的，所以控制這些基礎(chǔ)疾病就是在保護(hù)患者的認(rèn)知功能。第2點(diǎn)要有良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，無(wú)論是吸煙還是喝酒，都對(duì)神經(jīng)元是有損傷作用的。第3點(diǎn)一定要多學(xué)習(xí)新東西，接觸新事物，掌握新技能。通過(guò)這些可以增加大腦的知識(shí)儲(chǔ)備，是能夠保護(hù)認(rèn)知功能的。除此之外平時(shí)多從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善大腦的血液循環(huán)，多和別人溝通交流。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-01-05 1669次

• 老年人怎樣保護(hù)腦力
  病情分析：首先，平時(shí)要盡量的多接觸新事物，可以學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，這樣對(duì)于保證神經(jīng)元的活性是非常重要的。其次一定要注意多參加戶外的運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。第三，注意多和別人溝通交流。意見建議：建議老年人平時(shí)要控制基礎(chǔ)疾病，特別是控制高血壓病、糖尿病等疾病。因?yàn)橐坏┌l(fā)生腦血管病事件，會(huì)導(dǎo)致腦力明顯的減退。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-27 1001次

• 老年人如何補(bǔ)鈣
  病情分析：老年人補(bǔ)鈣一般需要通過(guò)飲食和藥物的方法。飲食建議多進(jìn)食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補(bǔ)充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時(shí)要補(bǔ)充維生素d以促進(jìn)鈣的吸收。建議每年定期監(jiān)測(cè)骨密度，以了解是否有骨質(zhì)疏松的情況。建議骨科就診進(jìn)行檢查和治療。意見建議：平時(shí)要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅(jiān)持勤曬太陽(yáng)，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，以利于鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。應(yīng)用鈣片及維生素d治療時(shí)，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意觀察有無(wú)不良反應(yīng)的發(fā)生。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-09-29 1402次

• 老年人如何保護(hù)牙齒?
  建議老年人通過(guò)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、定期去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查、以及合理的飲食等方法保護(hù)牙齒。牙齒是人體最硬的器官，除擔(dān)負(fù)切咬、咀嚼等功能外，還起保持面部外形和輔助發(fā)音等作用。老年人由于各種原因可能會(huì)存在牙齒健康問(wèn)題，所以要懂得如何保護(hù)牙齒，才能保持牙齒的健康。所以老年人保護(hù)牙齒首先要有一個(gè)良好的口腔
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-03-16 3152次

• 老年人如何保護(hù)牙齒?
  隨著年歲的增長(zhǎng)，老年人的牙齒健康顯得尤為重要。保護(hù)牙齒，不僅關(guān)乎口腔健康，更影響到全身的健康狀況。以下是一些關(guān)鍵的措施：維持良好的口腔衛(wèi)生是關(guān)鍵。老年人應(yīng)堅(jiān)持每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，確保每一顆牙齒和牙縫都得到徹底清潔。此外，使用牙線和
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-12-04 0次