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為何老年人不宜做劇烈運動

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醫(yī)生主講實錄

老年人全身各器官系統(tǒng)出現(xiàn)老化,各臟器的功能都有所減弱,如肌肉萎縮、肌力減弱、骨質(zhì)疏松、骨骼退變、行走不穩(wěn)、行動不便、肢體不靈活、視力減退,有的還可能有心血管疾病、呼吸、消化等系統(tǒng)疾病。因此,四十歲以上的人都不宜選擇過于用力、快速和競爭性劇烈的運動。

因為劇烈活動,對心、肺、骨骼、肌肉及各個系統(tǒng),都會造成過量的沖擊,特別是對心腦血管疾病的人,有時可發(fā)生意外。所以要想身體好,每天要起早,吃飯不宜飽,飯后不要跑,就指出了這一點。肝病的患者吃完飯后不要馬上的運動,肝病的患者宜靜,不宜動。

以上內(nèi)容僅供參考

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