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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復(fù)，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10712次

• 哪些運動對膝關(guān)節(jié)的損傷小

  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關(guān)節(jié)是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關(guān)節(jié)伸直，將下肢抬起。

  

  01:09
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4713次

• 慢跑對膝關(guān)節(jié)的損傷
  慢跑對膝關(guān)節(jié)損傷會有幫助，但是盡量還是不要多去跑步鍛煉，因為這個度很難把握。膝關(guān)節(jié)炎常見的是關(guān)節(jié)的慢性疾病，主要特征是關(guān)節(jié)活動時有摩擦聲和疼痛，上下樓梯、早晨起床或者是從座位站立時疼痛特別的明顯，主要是關(guān)節(jié)的增生、退變、軟骨的損傷、破壞。跑步雖然是一項健康的運動，但是跑步不當也可能引起損傷，不專業(yè)的人，想要通過跑步減肥，可能跑完第一天就會發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋痛、腿痛，這就有問題了。膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)當進行合理的運動，膝關(guān)節(jié)炎的患者并不是不能跑步，就是休息，如果關(guān)節(jié)長期不運動關(guān)節(jié)也會廢用。任何一個膝關(guān)節(jié)患者都應(yīng)該經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)、適當?shù)挠?xùn)練以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，每個關(guān)節(jié)炎患者都應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議做出一個個性的化療的檢查訓(xùn)練。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 5198次

• 瑜伽對膝關(guān)節(jié)的損傷
  瑜伽練習它是非常好的膝蓋理療方式。很多人對膝關(guān)節(jié)疼痛有異響可以通過這個瑜伽的方式來緩解，而且效果非常好，但是前提是要好好的練習瑜伽，不然膝蓋會真的難受。今天我們來說一說三種最傷膝蓋的瑜伽練習方式：第一、膝蓋的超生現(xiàn)象會對膝關(guān)節(jié)有不同程度的損傷，特別是膝關(guān)節(jié)前側(cè)會受到擠壓，后側(cè)被迫拉長造成膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，這個在很多瑜伽體式里都有體現(xiàn)，比如說這個站立、站立前軀體式、三角伸展式等，在練習的時候要時刻注意一下。第二、膝關(guān)節(jié)不正給膝蓋的壓力過大，久而久之內(nèi)外出現(xiàn)了不平衡，特別是在站勢第二二式和歡迎式等常見的瑜伽體式里。這里膝關(guān)節(jié)的不正更多的是我們一時還沒有更好的關(guān)注它，所以以后在練習的時候帶著覺知來練習。第三、就是由于髖關(guān)節(jié)的緊張導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)的代償，比如在全蓮花中，如果髖關(guān)節(jié)過于緊張打不開，更多的壓力堆積到膝關(guān)節(jié)，現(xiàn)在很多都是由于追求全蓮花把膝蓋廢掉的瑜伽練習者，所以要找到問題的所在，不要盲目的追求提示。
  語音時長 1:53”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 5030次

• 瑜伽對膝關(guān)節(jié)的損傷
  大部分情況下，進行瑜伽鍛煉對于膝關(guān)節(jié)不會有明顯的損害，相反還能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效地增強周圍韌帶的彈性以及力量，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性還有非常好的作用。如果進行瑜伽鍛煉不遵循科學的鍛煉方法或者過度，都有可能會引起膝關(guān)節(jié)的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-10 2503次

• 跑步對膝關(guān)節(jié)的損傷
  跑步對膝關(guān)節(jié)的損傷，通常只是非常輕微的損傷，并且在人不知不覺間，就可以迅速的自我愈合，這樣對人的傷害是非常非常小的。而跑步，往往能加強腿部肌肉的鍛煉，讓跑步者擁有更強健的骨骼。但是劇烈的跑步，或者是長期的跑步，對跑步者有一定的風險的，它會導(dǎo)致軟組織受傷，或者受壓性骨裂，又被稱為極細骨裂。這是由于骨頭上長期的積累細微骨裂所致的。一些長期承受重物的骨頭，比如位于小腿內(nèi)側(cè)的脛骨，它們上面就有很多微小的裂縫，但是這是非常正常的情況。所以，適當?shù)呐懿綄θ说挠绊懯遣淮蟮?，而且對身體有利。過度的跑步，就會影響身體了。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 2102次

• 蛙泳對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  蛙泳對膝關(guān)節(jié)一般是不會有什么損傷的，蛙泳屬于一種膝關(guān)節(jié)負重極低的運動。存在有膝關(guān)節(jié)損傷的患者也是可以適當?shù)倪M行蛙泳的；但是如果膝關(guān)節(jié)損傷的程度是比較嚴重的則最好不要去游泳。需要游泳的患者，建議在游泳前要注意做好充分的熱身運動，這樣可以避免在
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 哪些運動對膝關(guān)節(jié)的損傷小
  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關(guān)節(jié)是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過受傷史的人群，和
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 56次